1ヶ月集中コース終了しました♡
友達の結婚式に出席のため、1ヶ月前からダイエットを開始。
食事を中心に気をつけ、生活の中に動きを取り入れながら。
ウエスト68.2cm→61.6cm
太もも 51.3cm→49.7cm
筋肉のバランスが悪く、三角筋前部、広背筋、大腰筋が弱かったため、刺激を与えることでバランスが良くなり、綺麗な姿勢を保てるようになりました。
1ヶ月の間に、どのようにしたらダイエットが成功出来るのかを体感し、そのまま維持して頑張れますように。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。