先日、コレステロールが高いのは
病気になりやすいから、
気を付けましょうと
ブログに書かせていただきました。
（詳しくは→こちら）
ただ、コレステロールが
低すぎるって事も
実は良くないのですよね。
コレステロールを含む脂質は、
細胞膜や女性ホルモンを作る
大切な栄養素。
不足すると、整理不順や無月経になるなど
生理のサイクルが乱れがちになります。
無月経を放置すると、
将来的に不妊症になる可能性が大。
女性ホルモンが低下すると、
肌荒れや骨量の低下など、
全身のあちこちに影響が出ます。
ってことは？
なのですよね。
また、低コレステロールの状態が続くと、
抑うつ状態になりやすいという報告も。
ダイエット中は脂肪を
毛嫌いしがちですが、
美容と健康のためには
欠かせないものなのです。
では疑問です。
油なら何でも良いの？
それは違うのです。
摂って良いのは、
植物性脂肪と魚の油です。
これはダイエット中に限らず、
普段の食生活の中でも
積極的に摂ってみて下さいね。
・植物油
・イワシ・サンマ・サバ・カツオ・ウナギ
・ナッツ類
・大豆製品
明日の美容と健康のために、
参考になさってくださいませ～
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
