御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分
脳疲労＆腸疲労を解消して、
幸せホルモンを増やそう！
整体サロン睡蓮の上田です
更年期を理由に
ずーっと筋トレをサボり(笑)
ダラダラと過ごした結果・・・
ホンマに体力が落ちました。
あちこち緩みました(笑)
いやー
何もやらんと、ココまで落ちるか(笑)
筋トレねぇ・・・
もう何年も前から
娘とパートナーに
「ちょっとは鍛えないと！」
って言われ続けてきたけど(笑)
ずーっと無視してたんよね。
しかし、５５歳になって
こりゃマズいなと
こんなにも体力が無いのは困る。
この先、どんなカタチになるか？
は、分からんけども
オカンの介護は控えてる訳ですよ。
オトンの介護の時には、
オカンって言う介護要員がおった訳。
が、オカンが介護される側になると
ワタシしかおらんのですよ。
介護する側の人間がね。
となったら、
やっぱりある程度の体力は必要やと！
そして、更年期で落ちた気力も
体力が戻ってくれば戻ってくる！
気力だけで体力はカバー出来ひんけど、
体力がつけば、自然と気力も上がって来る。
と言う事で
更年期の中でも続けられるような、
無理し過ぎない！
めっちゃ簡単に！
そして、効果的な筋力UP生活を
ちょっと真面目にやってみようかと(笑)
筋肉は、何歳からでもつけられる！
けど、取り掛かるのは早い方がいい。
これは間違いない。
年齢と共に
血管が老化して、筋肉が老化して、
筋トレの効果も出にくくなる。
どうしてもね。
人間、効果が出ないと続けられんもんよ。
励みになる事が無いと続かんよ。
明確な目標でもあればいいけどね。
「更年期でヤル気なんて出ないわ」
を理由にサボってたけど(笑)
更年期こそ！
実は、筋トレは必要不可欠なんです。
筋肉を動かす事で
・血流改善
・むくみ解消
・便秘解消
・睡眠の質の向上
・代謝UP
・自律神経のバランスの安定
と、更年期対策にもなる効果が出ます。
って、知ってんならやれよ(笑)
やんねっ(笑)
さーて
お手軽筋トレ
ながら筋トレ
いかに効率良く効果を出すか！！
実験してきます(笑)
また、報告しますね。
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪