御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分
脳疲労＆腸疲労を解消して、
幸せホルモンを増やそう！
整体サロン睡蓮の上田です
「誰もワタシの気持ちなんて・・・」
「分かってくれる人がいないんだ」
なんて事を思っていた若い頃。
自分に友達が少ない事が、
なんとなくダメ人間な気がして・・・
落ち込んでた事もある。
今は、「友達っている？」
ぐらいに思ってるけど(笑)
誰だって
誰かに自分の事を理解して欲しいと思うし
「自分を認めて貰いたい！」
そう思う事は当たり前の事よね。
今のネット社会では、
ちょっと行きすぎちゃってる人もおるが
承認欲求は誰にでもあるよね。
でもね。
ずっと誰かに認めて貰いたい！
と思っていたワタシが気付いたのが
その誰かってのは自分なんだよね。
自分で自分を認める！
自分で自分を褒める！
それが一番大事なのよ。
けど
自己肯定感が高い人は別として、
なかなか自分の事を褒められないもんよ。
他人の良いトコロは目に付くのに、
自分の良いトコロには気が付かない。
だから、他の誰かに見付けて貰いたい。
他の誰かに褒められる事で
自分に自信を持てるようになりたいのよ。
ワタシは、それに気が付いてから
少し楽になりましたね。
あと、不眠も改善した事も
精神的に良い方向へ進んだと思う。
それでも、本来の短気は治らんが(笑)
心と体は繋がっているんだと
自らの体で知った瞬間でしたね。
健全なる精神は健全なる肉体に宿る
昔から言われているけど、
その通りだなと思うね。
だからってスポーツだけやってれば、
健康な精神を保てる！
って訳でも無いんやけど
体を動かす事で
しっかり眠って
しっかり食べて
しっかり出す
これが出来ていれば、精神的にも安定する。
それは間違いないと思うよ。
運動習慣が無い人が
いきなりハードな筋トレはキツイ。
ある程度の期間は継続しないと
なかなか効果は出ないもんよ。
だから、まずは自宅で出来る
ストレッチで体の緊張を解いて、
深く眠れるようにする。
そして、腸内環境を整えて、
メンタルの安定を目指す。
それが、心と体の健康に繋がるよ。
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※担当 上田
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪