御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分
脳疲労＆腸疲労を解消して、
幸せホルモンを増やそう！
整体サロン睡蓮の上田です
前に小顔とリフトアップの為には、
首のコリをほぐしましょう！
と言う話をしました。
でも、セルフケアでゴリゴリと
首を揉み解したり、
勢いをつけて首をひねったりすると
首の血管や神経を痛める可能性がある！
だから気を付けてねー
「じゃあ、どうすればいいの？」
首の筋肉や血管、神経を痛めず
セルフケアに取り入れやすいのは、
ストレッチ！ですね。
首周りのストレッチをする事で、
リンパの流れが良くなる
↓
むくみが取れて小顔になる
顔を下に引っ張る力が弱くなる
↓
リフトアップする
と言う流れです。
ただし！継続しないとダメよ。
朝晩２回、毎日やれば
コリと歪みが重症じゃない人は、
数日で効果が出ます。
効果が出たら、維持する為に
セルフケアは継続してくださいね。
コリが強い人
スマホ首やストレートネックの強い人
あと、ワタシのように更年期で
自律神経のバランスが乱れてる人は、
ちょっと本腰を入れないと(笑)
効果が出るのに時間が掛かります。
それは、自立神経のせいなので
焦らず気長に取り組みましょ
セルフケアは、やり方を知って、
正しい方法で行えば
必ず！効果が出ます。
効果が出るスピードは、
人それぞれ違いもあるけれど
全く出ない！って事は無いんです。
「何をやっても効果が出ない」
って思ってる方は、
やり方のポイントがズレてるのかも
首周りのストレッチをやる時には、
必ず正しい姿勢で行ってくださいよ。
猫背のままでやっても効果は出ない。
必ず背筋を伸ばして
胸を開いて
顔が正面を向いた状態から
ストレッチを始めていく。
小顔とリフトアップを叶えるには、
首の筋肉、胸鎖乳突筋をゆるめる事。
胸鎖乳突筋がゆるむと
首と顔のリンパが流れてスッキリ！
小顔とリフトアップだけじゃなく、
首のコリも緩和していきますよ。
顔を横に向けた時に首に浮き出る筋
それが胸鎖乳突筋ですからね。
覚えておいてくださいね。
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪