御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分
脳疲労＆腸疲労を解消して、
心と体に美と健康を取り戻す！
整体サロン睡蓮の上田です
世の中のダイエット事情に追い付けない。
が、更年期＝太るってのは、
理解出来る年齢になりましたね(笑)
まぁ、別に痩せる＝美しい
では無いし、ガリガリよりも
少しふっくら脂肪がある方が若く見える！
この少しふっくらがクセモノやけど(笑)
程度の問題なんだよね。程度の。
ふっくらしてると、シワも伸びるし(笑)
肌もパーンと張ってるように見える。
ので、若々しく見えるのは間違いない。
が！
忘れてはいけません。
更年期の頃には、
閉経の跡には、骨密度が減っていく。
なのに、その頃になって体重が増えたら、
股関節が！！
膝が！！
足首が！！
歩く度、座る度、
下半身の３大関節が悲鳴を上げる。
なので、適度なところで手を打つ！
体重をある程度はコントロールする！
事って大事になってくるんですよ。
最後まで自分の足で歩く為にね。
しかし、更年期の頃は痩せない！
ホルモンバランスがガタガタに崩れて、
自律神経もボロボロになってるから・・・
血流は悪くなる、
リンパの流れも悪くなる、
常に全身がむくんでる！！
みたいな状態になる。
ここで、日頃から体を動かす習慣があれば、
ある程度スムーズに解消出来るものの
更年期
正直言うて、何もやりたくない。
運動？めんどくさい。しんどい。
ちょっと動いたら汗だくやのに・・・
わざわざ汗を流したくない。
のが、ワタシの本音です(笑)
だから、妊娠中ぐらいしか感じた事のない
むくみにビックリしとります。
「靴下の跡って、こんなにつくんやー」
みたいな。
でも、ありがたい事に体重は変わってません。
もう何十年と変わって無いな。
常に、プラマイ１キロ程度で済んでるよ。
食事制限はしない。
特別な運動もしてない。
けど、体重は変わらない。
体型は・・・ビミョーやな(笑)
筋肉量が落ちすぎ(笑)
更年期でヤル気は無い。
努力も出来ればしたくない。
それでも、体重をコントロールする！
それは可能なんよ。
もちろん、ドカ食いしてる人は、
少し食事内容も見直した方がいいけどね。
更年期って、出る症状も、その期間も
やっぱり個人差が大きいやん。
だから、一概に
ワタシは、こうやったからアナタも！
とはいかないけど
ホルモンバランス
自律神経のバランスが崩れると、
体内循環が低下するのは間違いない！
ので、体内循環を出来るだけ正常化する！
それを土台にして、
個人個人、体質や生活習慣に合わせて
ダイエット方法を選んだらいいと思います。
ダイエットの基礎、体内循環の正常化！ですよ。
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪