アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮スタッフの森本です
温かくなってきましたね。
朝晩はまだ冷んやりしてるけども
日中は暑いくらいだったりと
一日の中でも寒暖差があって
体調崩しそうではあります。
その上
また今年の夏はまた暑いそうで（苦笑）
暑さに備えて
暑熱順化しましょう！
ってニュース記事を見ました。
暑熱順化ってのは
体が暑さに慣れてる状態の事で
体が暑さに慣れてると
体の外に熱を逃がしやすくなる。
逆に、慣れてないと
体に熱がこもりやすくなると。
なので本格的に暑くなる前に
運動や入浴で体を暑さになれさせましょう、と。
この数年
毎年暑さに関しては
上回る形で何がしらかを更新してて
その夏を経験してんのに
暑さに慣れておけってどーゆー事？
ってなりますが
ただこの暑さに対する体の慣れってのは
長続きしないそうで
数日涼しい日々が続いたら
外れるそうなんです。
外れるなよって思いますが
寒くなったら
今度は熱を逃がさないっていう
反対の事をしないといけないのに
年中どっちの対応もさっとしろやってのは
さすがに体に酷ですわな。
体の熱を逃がすにしろ逃がさないにしろ
逃がす為にこうしろ
逃がさない為にああしろってのは
自律神経の働きが大きいです。
運動や入浴は
気分転換やリラックスにもなるので
自律神経を整えるって意味でも効果的。
運動もそんなに身構えずとも
寝る前に軽くストレッチから始めても
大丈夫なんで
暑さに慣れさせて
暑さに対してしっかり対応できる
そんな状態を維持する為にも
適度な運動と入浴を！
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