脳疲労＆腸疲労を解消して、
心と体に美と健康を！
整体サロン睡蓮の上田です。
今、溢れんばかりの情報に溺れ、
一時も休む事の無い脳！
今、一番疲れているのは脳！
だから、脳疲労を解消しましょう！
と言い続けてる訳ですよ。
だが、脳疲労解消だけで済まない！
もう一段階疲れが進んだ人がいる！
それがね。
腸まで疲れている人
それが悪化すると・・・
うつ傾向が強くなる。
脳と腸は、切っても切れない
深～い繋がりがあってね。
お互いがお互いへ、
良い状態も悪い状態も関係し合ってる。
強いストレスにさらされ続けていると、
睡眠の質も低下する
脳の疲労も溜まってくる
そして、腸の状態も悪くなる。
ストレスで交感神経が働く事になると、
腸の動きは急激に悪くなるんよ。
反対に、リラックス状態を作る、
副交感神経を働かせるようになると、
腸の動きは良くなってくる。
脳の働き、脳のリラックス度合いと、
腸内の働きは全て、関係してるんよね。
うつ状態になる程に、
脳疲労が進んでしまった人、
腸疲労も進んでしまった人は、
どちからだけをケアするんじゃなく、
両方同時にケアをするのが正解！
腸の活動を正常化するには、
腸内細菌を見直さないといけないし、
適度な運動も必要になってくる。
ただ、腸内環境にいい！ってうたう
サプリメントを飲めばいい訳じゃないよ。
特に、ワタシと同世代ぐらいになって、
お腹が出てる＝太ってる人、
更に出産経験がある女性は、
骨盤底筋が衰えて内臓が下がってる。
と、ただ、腸内細菌に良いと言われてる
サプリや食べ物を採るだけでは・・・
望む程の効果は出ないかも知れないよ。
骨盤底筋が衰えて、
内臓を支える力が低下してる。
便秘気味で腸が下がってる場合は、
まず内臓を元の位置まで戻さんとね。
じゃないと、腸は元気に働けない！
・普段から便秘気味
・下腹が出てる
・ちょび漏れがある
人は、内臓を引き上げつつ、
骨盤底筋も鍛えとかないとね！
また、下がってしまうよ。
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最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます♪