アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
更年期になって思う事！
めっちゃ代謝が落ちた。
体重の変動は一切ないのに、
体型は確実に変化してる。
多くの更年期世代が悩むのは、
ポッコリお腹とでっぷりお尻やろ？
だから、
５０代！気になる部分を隠すには！
みたいなファッション記事が溢れてる。
で、全然隠せてへんのやけど(笑)
もしくは、明らかモデルが２０代(笑)
お腹、出てへんやないかーい！
って言いたくなる記事ね。
まぁ、ファッションで誤魔化せるのは、
ちょっとポコっと出たぐらいのお腹。
お尻も、少し垂れてきた？ぐらいの程度
ドーンと出た腹は隠しようがない。
ドーンと横に張り出した尻も隠せない。
隠す為にゆったりとした服を着たら、
めっちゃ膨張して見えるだけやし、
「痩せ見えに縦ラインを！」
は、樽体に見えるだけやで
と言う事をハッキリ言うた後で、
ポッコリお腹は解消出来るのか？
の話です。
服では誤魔化せん。
自らの腹を引っ込めるしかないんだよ！
別に、腹筋を割る必要もないし、
お腹もお尻も出てたっていいのよ。
年齢を重ねたら、
ちょいぽっちゃりの方が長生き。
若々しく見えるって言われてんやから
ただ、服で誤魔化したい！と思うのなら、
自らの腹を引っ込めよう！って話やで
そもそも、
なんで？更年期世代は太るのか？
やねん。
「更年期になって太ったんです」
今まで、何人のお客さまから聞いたか
そんな訳あるかい！
って内心思っててんけど(笑)
自分が更年期になったら分かるね。
ワタシは、体重は長年変わらんけど
体型はジワジワきてる(笑)
あーこれかー！
みたいな感覚は分かるようになった。
けど、どこで手を打つか？やで
だいたい、５０代で１０キロも太ったら
痩せるのに倍の時間は掛かるんやで
若い時のようなダイエット効果は出ない！
けど、出来ない訳でも無い。
お腹がポッコリ出る原因は、
1. 姿勢不良
2. 筋力低下
3. 代謝低下
これやね。
正しく立てていない。
正しく座れていない。
正しく歩けていない。
から、必要な場所の筋肉が使われず、
代謝が低下した更年期世代には
脂肪がたーっぷりついてしまう訳だ。
と言う事で、
ポッコリお腹は、まず姿勢を正す事。
骨盤を正しい位置に安定させる事。
これが、基本ですよ。
筋トレは、それからの話やからね。
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