アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮スタッフの森本です
もう３月も終わりだというのに
まだまだ
寒い日もあれば
冷んやりした日もあったり
暖かい日もあったりと
なかなか日々の体調を整えるのが
大変な日が続いてますね。
早く暖かくなればいいんですけども。
暖かくなればなったで
花粉症が…ってな方も多いと思います。
既に花粉症の症状が出てたりする方も
いてると思いますが
朝晩は寒く昼間は暖かいみたいな
一日の中で温度差が７℃以上あると
花粉症ではないはずなのに
鼻水やくしゃみ、倦怠感
といった症状が出る事があります。
風邪のようにウイルスが原因ではなく
花粉症のようにアレルギー物質が原因でもなく
似たような症状が出てしまうのは
寒暖差によって
自律神経のバランスが崩れて起きているのでは？
と言われています。
体には
体の状態を一定に保とうとする機能が
備わっています。
自律神経の働きによって
寒いと体温を上げるように
暑いと下げるようにと
体温を一定に保とうとしてくれるんですが
一日の内に
大きな寒暖差があったり
屋内と屋外の差で何度も調整の為に働く事で
自律神経のバランスが乱れ
乱れが原因となって
鼻水、鼻づまりやくしゃみが出てしまうと。
体を冷やさないようにする
鼻に冷たい空気が触れないように
アレルギー物質が入らないようにする為にも
マスクをするなどの自己対策と共に
セルフケアの助けになればと
久々の？(笑)
押してあげると良い効果が期待できる
ツボを紹介します。
「外関（がいかん）」というツボです。
手の甲側、手首にあるシワの真ん中
指３本分肘の方に下がった所にあるツボです。
自律神経を整える効果があると言われてますし
頭痛や肩、首のコリにも効いたりと
良い事尽くめ(笑)
治したい、良くなりたいと
やみくもに痛いくらいの強さではなく
自分の呼吸に合わせて
ゆっくりと痛いけど気持ち良いまでの強さで
押してあげて下さい。
この時期だけでなく
寒暖差は季節の変わり目のたびにやってきます。
日々の体調管理が一番でしょうが
そうはいってもなかなね。
プロに頼むトコは頼む
出来るセルフケアはやれそうならやってみる
ってな感じで
うまく付き合っていきましょ。
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最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます♪