アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
もう少し暖かくなってきたら
ダイエットの為にも(笑)
ウォーキングをしようかな？
いや、ランニングしてみようかな？
なんて気持ちになる人も多いよね。
（花粉症の人を除く）
冬場は、トレーニングジムでいいけど、
春や秋の気候の良い時期には、
「外で運動しようかな？」って思うよね。
運動嫌いなワタシでも、
一瞬(笑)チラッと思う事がある。
冬は、マラソン大会も多いし、
見てると、なんとなーく
「自分も走ってみようかな？」
なんて、その気になっちゃうもんで
（ワタシはならんが 笑）
街中に、市民ランナーが増える。
特に、定年退職したぐらいの年代、
おじさまが朝、走ってるのに出会うな。
おばさんは、夜にウォーキングしてるね。
連れだって、しゃべりながら、
お散歩と呼んでもいいかもね(笑)
まぁ、なんにせよ
運動習慣を持つ人が増える！
のは、とっても良い事な訳で
足腰が元気でおらないとねー
高齢者だらけの世の中で、
介護を担う職業を選ぶ人は減る。
そもそも、高齢者と若者の比率が・・・
どんどん厄介な事になってるんやから、
老老介護は当たり前！
よ。
だから、頭もしっかりしとかなアカンけど
体もシャキッとしとかなアカンで
その為には、筋骨貯金！
運動をして、筋肉を育てる！
運動をして、骨に刺激を与える！
何歳からでも出来るけど、
５０代、６０代になったら、
他人事と思わず取り組みたいね。
そして、ウォーキング、ランニング、
目的別に靴には選び方がある！
大きなスポーツ専門ショップに行けば、
ウォーキングシューズ
ランニングシューズ
って、コーナーが分かれてる。
スタッフさんに聞かなくても、
分かるようにはなってる。
けどね。
全員がそうとは言わんが・・・
やっぱり、ショップ店員さんですから
流行りの物、売りたい物を勧めます。
（それは、どこの販売員も一緒）
でも、体重が人よりオーバー気味とか、
筋力が少ないとか、膝を痛めてるとか、
そう言う事も考えて
履く靴は選ばないとアカンのよ。
健康の為に、体に良い事をしよう！
って始めた運動で、
足を痛めてる場合やないよ。
Ｏ脚、Ｘ脚の改善に！
ゼロポジションスタイル
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