アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
ワタクシ上田、夏がきたら５５歳！
スキニーパンツの似合う脚になるべく、
日々頑張っております。
４０年ぶりに膝が正面を向いたのは、
めっちゃ嬉しい事やってんけど
そうなったら、今度は次の問題が浮上。
ココの脂肪、今まであったか？
みたいなのを見付けちゃったんよねー
今まで、ワタシの膝は内側を向いてたんでね。
今、気になってる部分の肉は・・・
見えなかった訳だ。
気にする事の無かった場所なんだ。
それが、膝が正面向いた途端！
存在を主張してきよったんよね。
その肉が取れないと
スキニーパンツが似合う脚じゃない！
と言う事で、
さて、どう効率良く落とすか？
今までと足の筋肉の使い方が変わったから、
普通に歩く、階段を上り下りする、
それがエクササイズになる訳よ。
だから、数か月もすればスッキリ落ちる！
けど、早く結果を出したいやん。
まだ、課題は山積みやねんから・・・
と言う事で、
・歩き方を少し変更する
・内ももを使うストレッチをする
・膝に負担のないスクワットをやる
てのを、毎日の課題に加えてみました。
ワタシの通勤タイムなんて、
片道で、合計３０分も歩かないから、
エクササイズと呼べるかどうか・・・
やけど、自分で負荷を増やす事は出来る。
正しい足の使い方で、
正しい歩き方をすれば、
【体幹が鍛えられる】
【脚の内側の筋肉が使われる】
【骨盤の位置が安定する】
事で、下半身痩せが可能になる。
動けば動くだけ引き締まってくる！
けど、それまでの歪みの状態とか、
筋肉量の違いとかで効果の出る速度は違う。
ワタシなんぞ、筋トレしないんでね・・・
だるだるでしたから(笑)
早く効果を出したい。
目標に近付きたい！と思えば、
多少なりとも負荷を増やさないとね。
でも、何よりも第一歩は、
正しく立つ、正しく歩ける足に戻す事！
ココが基本ですよ。
この基本を無しに、美脚は手に入らん！
Ｏ脚、Ｘ脚の改善に！
ゼロポジションスタイル
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