アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
ここ最近、何人かのお客さまから
ダイエットの相談を受けた中で思った事。
そもそも、そのダイエットの目的は何？
よく、ダイエットの広告で
「○○するだけでー〇キロ！」
って文字が当たり前のようにあるけど
体重だけを落とす事が目的？
理想のスタイルを作る事が目的？
ここを勘違いしていて、
ダイエットの罠にハマってる気がするな
例えば、「ぽっこりお腹を解消したい！」
人の場合、食事制限をして体重を落としても、
大してお腹は引っ込まない。
元の体重にもよるけど・・・
ぺったんこのお腹は手に入らない。
頑張って食事を我慢して、
食べたい物を我慢して、
体重を３キロ落としたとする。
けど、その３キロって
お腹周りの脂肪だけが落ちる訳じゃない。
特に、代謝が落ちてくる４０代後半辺りは、
下半身の脂肪はどんどん落ちにくくなるよ。
ずっと言うてるけどダイエットの基本は、
摂取カロリー＜ 消費カロリー
だから、摂取カロリーが過剰な人は、
ある程度の食事制限は必要かも知れん。
が、そこだけで終わっちゃいけない。
ちゃんと消費カロリーを増やさないと、
頑張って体重を落としたのに、
ウエストは引き締まらない
お腹はポコッと出たまま
お尻は横に広がってデカいまま
なんて悲しい結果が待っている。
厳しい食事制限のダイエットは、
目に見えて効果が出るのも早いけど、
必ずリバウンドする！
食事は制限するんじゃなくて、
ある程度のコントロールをする。
大事なのは、基礎代謝を上げる事。
筋肉を動かして代謝を促進する事。
この方法でやらなければ、
必ずリバウンドするからね。
頑張って、耐えて、耐えて、
体重を落としたのに・・・
数か月で元通り・・・
なんて話も良く聞く事よ。
もったいないよね？
あんなに頑張って耐えたのに・・・
って悔しくなるよね？
なら、ダイエットは流行りに飛びつかず、
自分の目的と、効果、継続出来るか？
を考えて正しい方法で取り組んで欲しいな。
そして、サウナで汗をかく！のは、
ダイエットに繋がらないんだよー
は、次の話
Ｏ脚、Ｘ脚の改善に！
ゼロポジションスタイル
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