アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
更年期の自覚がある人達が言うセリフ
「更年期になって太ってん」
これが一番多いな。
昨日も、お客さまに言われたわ。
更年期＝むくむ＆太る
ってイメージは定着してると思うんよね。
ワタシ自身も、更年期自覚が出てきて
体型がビミョーに変わったとは思う。
が、体重は増えていない。
でも、冷えは強くなったと思うし、
昔よりはむくみも出るようになった。
そして、何より疲れやすい！！
あと、ヤル気も続かん(笑)
「まぁ、更年期なんてそんなもんよ」
と開き直ってしまえば楽かも知れん。
でもね。
怖いのは・・・
更年期の時に増えた脂肪が、
更年期が終わっても消えない事。
いやいや、別にかまへんのちゃうん？
確かにね、ちょっとぽっちゃりしてる方が、
若く見えたりするよ。
ただ、更年期を迎えると・・・
何が起きますか？
そう！骨密度が極端に減少する！！
これが、何を意味するのか？
立つ時、歩く時、
自分の体重を支える下半身の骨、
特に、足首、膝、股関節には、
負荷が掛かり続ける訳よ。
平地を歩くだけで体重の２倍
階段を下りる時には体重の５倍
の負荷が掛かり続ける訳。
体重が増えたら、その負荷は？
何倍にも増えるって事よ。
そら、高齢者に向けて
膝サポーターや
関節痛に聞くサプリメントが
通販でバンバン紹介される訳やな。
だから、更年期で太ったとしたら、
そこである程度の体重コントロールと、
下半身の歪みを修正+筋力UPが
多少なりとも始めとかなアカンって事。
じゃないとね。
年取ってから自由に遊びに行けなくなる！
大好きな劇団四季の舞台が観られへん！！
膝が痛くなってみ、
劇場内の階段は上り下り出来ひんわ、
狭い座席に座られへんわ・・・
ウチの親父をライオンキングに誘ったら、
チケット取った後に
「やっぱり足が痛いから行かん」
とか言いよったからね。
「更年期やから太ってもしゃーない」
で済ます事のないように！
無理はしなくていいけども、
将来の自分に向けてケアしてあげてね。
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