アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
１００歳まで歩ける体
人生１００年って言われたって、
寝たきりの１００歳は迎えたくないわ。
自分で歩けなくなったら、
もう人生を閉じたいと思うわ。
超高齢社会
平日に出掛けると、年寄りばっかり(笑)
電車で通勤してて思う事は、
なんで？駅には昇りエスカレーターばっかり？
下りのエスカレーターが少な過ぎるわ！！
新大阪駅とかの大きな駅なら、
昇りも下りもエスカレーターがある。
エレベーターが設置されてる駅も増えた。
が、ちょっと端っこの方にある出口とか、
下りは階段しか無いんよね。
お年寄りにとって、
足元に自身が無くなった人にとって、
階段を下りる行為って大変なんよ。
階段を下りる時には、
体重の約５倍の負荷が掛かるんやもん。
すでに膝が悪くなっていたり、
そこそこ体重が重かったり、
加齢で足元が弱ってきてると、
階段を下りないといけないのは辛い。
けど、ほとんどの駅で見掛けるのが、
階段の横に昇りエスカレーターのみ。
上の写真のようなパターンやわ。
なんでなんやろ？
ずっと不思議に思ってるんやけど・・・
今は、確かに全ての駅に
エレベーターを設置する方向へ動いてる。
ホームと改札間の移動は問題ないと思う。
けど、今ある駅に後付けするんやから、
必ずしも便利な位置に出来るとも限らん。
駅の構造によっては、改札の真反対とか、
エレベーターは使えても改札まで遠い・・・
なんて事も出来てくるよね。
それぐらい我慢しろって事かな？
一番はね。
高齢者になる前に！膝を大事にしよう！
って事やねんけどね。
膝が痛くなるのは加齢だけじゃないしね。
転倒とかケガとかがキッカケで・・・
なんて事もあるから一概に言えへんけど
あとは、どんな理由があれども、
膝を守るには適度な体重コントロール！
階段を下りる時には、約５倍の負荷よ。
体重が２キロ増えたら１０キロの負荷増
体重が２キロ落ちたら１０キロの負荷減
４０代ぐらいになったら、
（骨密度が減ってくる前に）
膝への負担を減らす事も考えないとね。
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