アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
冬になると、脂肪を溜め込み、
春になったら慌ててダイエットする
まぁ、あるあるやね(笑)
クリスマス、忘年会、正月、新年会
どとうの会食ラッシュ(笑)
そら、暴飲暴食にもなりますわな
このところ、定期的に広告で出てくるのが、
「履くだけで痩せる！」らしいインソール
一度でも広告を開けてしまうと、
次からもずーっと出てくるのが鬱陶しくて、
ずっと広告にアクセスせんかったんやけど、
あまりにしつこいもんでね(笑)
「どれだけのもんやねん」
てな事で広告、開けてみました。
まぁ、広告の宣伝文句としては、
分からん事もない話やったけどー
使われてる写真が嘘くせー
もしかしたら、インソールとしては
ええモンかも知れんのやけど、
使ってる写真が嘘くさいせいで(笑)
一気に信頼度がマイナスになるね。
顔を写さんかったら分からんやろ！
って思ってるんかも知れんけど、
５０代って書いてる写真の子が
どう見ても２０代ってのは分かるで
同性の目をあなどるな(笑)
ワタシも昔、
O脚改善インソールを使った事があるなぁ。
なーんにも効果の無いままやった。
そーいや、骨盤矯正クッション！
なる物も事務所で使ってたな。
ワタシの1.5倍はある体格の
男性社員がワタシの帰った後、
ワタシの席でPC作業をするもんで・・・
憐れ、ただの平たいクッションに(笑)
で、当然効果は出ず。
色んなダイエットがあるけども、
一番早く効果が出るのは、食事制限やわな。
摂取カロリー＜ 消費カロリー
これさえ守れれば痩せるさね。
が！！
食事制限ダイエットは、辛い。
そして、必ずリバウンドする！
まぁ、暴飲暴食は避けるとして、
適度に動いて消費カロリーを上げる
のが、リバウンドしにくいかな
ダイエットに短期決戦は禁物よ。
短気決戦で痩せれば痩せる程、
すーぐリバウンドするからね。
１ヶ月に１～２キロ落とすぐらいの
気持ちでやる。
厳しいトレーニングじゃなくて、
日々の生活パターンを変えていく。
これが、ダイエットを続けるコツ。
そう！ダイエットに終わりは無いのです。
目標体重に達したとしてよ。
そこでダイエットを終わりにすれば、
まーたジワジワ体重は増えていく。
生活習慣が変わっとらんのやからね。
だから、今度はそれを維持する事が
必要になってくる訳やね。
そうなると、やっぱり無理な行動はアカン。
続かへんもん。
日々、正しい姿勢で歩く、
日常清潔の中で、積極的に歩くだけで、
使われるべき筋肉（大きな筋肉）を使い、
消費カロリーもアップしていくよ。
１日の生活の中で、意識すれば
いくらでも歩く事は出来る。
エスカレーターやエレベーターを使わず、
階段を使うようにするだけでも違うよー
そうやって、正しく動く事で
必要な筋肉は鍛えられ、
骨は刺激を受けて強くなり、
体のバランスは引き締められていく！
おーーー
ええ事じゃないですか？
しかも、何の道具もいらん。
自分の体を正しい姿勢に変えていくだけよ。
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