リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
冬、寒くなってくると
足の冷えやむくみが気になるよね。
朝は、なんとか履けたブーツが
仕事帰りには履けない！！
なんて話も、たまーに聞くしね。
そこまで足のむくみを感じた事が
無いもんで・・・
実は、聞く度に
「また大げさなー」
って思ってたのよ。
この仕事をするまではね。
それが、この仕事を始めたら
まぁ、ビックリするような、
キンキンに冷えた足や
ぶにぶに＆パンパンにむくんだ足
を見る機会が増えたのよ。
いやー
人体の不思議を感じるわ(笑)
冷えとむくみって、
女性だけの悩みだと思う？
まぁ、自覚して悩んでるのは、
女性だけかも知れないが・・・
いてるんよ。
男性でも冷え冷え＆むくみ足！
指摘しても自覚が無いから
話が通じんのだよなー
これがめんどくさい(笑)
話が通じん時点で放置するけど(笑)
冷えもむくみも
原因は似たような事なんやから、
男女問わず、年齢問わず、
原因が当てはまれば起こる訳だ。
じゃあ、その原因になるのは？
・筋肉量が少ない
・活動量が少ない
・体に歪みがある
・食生活の乱れ
・睡眠の質が悪い
大きく分けてこの５つ
特に、筋肉量が少ない人と
活動量が少ない人は、
男性でもむくみが深刻。
ここで勘違いをしてはいけないのが、
「歩いている」
のと
「正しく歩けている」
のは違うって事ね。
正しい歩き方をせずに
通勤に一駅歩こうが、
１時間のウォーキングをしようが、
効果はほぼなし
実際、
「毎日１時間以上歩いてます！」
ってイラっとしながら答えた女性
ぶにぶにむくみ＆下肢静脈瘤やったし
それを指摘したら
キレ気味に返事されてんけど(笑)
あのままやと、
数年で下肢静脈瘤が足全体に
広がるやろなぁ
まぁ、聞いてくれない人には
何も言わない主義なんで(笑)
どうなっても知らんが
まだ若かったしね・・・
できれば、改善して欲しいね。
と言う訳で、
「歩いている」
と
「正しく歩く」
は違うって事をまずは覚えて
自分が正しく歩けているのか？
筋肉を使って歩けているのか？
ちょっと気にしてみてねー
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