リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
お盆が過ぎたら暑さもマシ
なはずなんですけどね・・・
相変わらずの猛暑
そろそろ・・・
夏バテしてませんか？
今年は、雨が少なくて
連日の猛暑+マスク
息も絶え絶えで歩いてますよ(笑)
外でマスクを外さないとキケン！
とは分かっていても・・・
なかなか人通りの多い場所を
歩いてくるんで難しいわ。
夏バテをしない
夏の疲れを残さない為には、
栄養補給
水分補給
質の高い睡眠
が欠かせません。
毎晩、グッスリ眠れてますか？
深い睡眠を得る為には、
首と頭を解しましょう！
って常々言うてますが、
もうひとつ解す場所がある。
それは、背中＝背骨
眠りに不安を抱えている人
うつ傾向のある人
ストレスを抱え込みやすい人
は、首のコリが強く頭がガチガチ
な事に加えて、背中が硬い。
背骨に柔軟性が無い。
脳から出た神経は、頸椎を通り
背骨に伸びてそこから全身へと
広がっている。
背中＝背骨が硬いと
リラックスする時に有効な
副交感神経じゃなく、
交感神経が働いてしまう。
だから、
なかなか眠れないし、
深く眠れないし、
リラックス出来ない。
身体の疲れも取れない。
なんて事になる訳ですよ。
昨日、LINEで背骨の柔軟性を
取り戻す簡単なストレッチを
紹介したんやけど
みなさんもぜひ、
背中をしっかり動かして、
背骨の柔軟性を取り戻して、
リラックス出来る身体！
を取り戻して下さいね。
そして、深く眠りましょう。
夏バテしない為にもね。
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