リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
うつは、「心の病」とよく言われますが、
実はそうではなくて、脳が疲労する事で
エネルギーが不足してしまった結果です。
脳のエネルギーが不足する事で、
憂鬱な気分になったり、
人が本来持つ欲望【食欲・睡眠欲・性欲】
を感じられなくなってしまいます。
私達に元々備わっている、自然治癒力は、
身体の疲労も、心の疲労も、
眠っている間に回復させてくれるんです。
脳が元気な状態なら、
辛い事があって
気分が落ち込む事があっても、
忙しくて身体に疲労が蓄積されていても、
自然治癒力が時間を掛けながら
回復へと向かわせてくれるのです。
どんなに辛い事や嫌な事があっても、
時間が経つにつれて気持ちに整理が
つくようになるのも、自然治癒力のおかげ。
脳が元気なら、
（エネルギーに満ち溢れていれば）
私達は自分の力で回復する事が出来るのです。
そうなれば、うつになる事も無いはず。
もちろん、同じように脳疲労が溜まって、
心身共にヘトヘトになっても、
全ての人がうつになる訳でも無い。
それは、私達には、それぞれ個性があります。
性分も違いますよね。
ストレスを上手に解消する方もいれば、
溜め込みやすい方もいる。
特に、周りに気を使い過ぎて、
自分の事を後回しにしてしまうタイプの方。
このタイプの方は、
自己肯定力が低い事が多いので、
ご自分の価値を分かっていない。
あなたは、あなたが生きているだけで
十分な価値があるのに、
「私は、○○が苦手だから・・・」
「私は、○○も出来ないから・・・」
と、自分の悪い部分を探して、
わざわざ低い点数をつけているんです。
「○○さんみたいに上手に出来ないし・・・」
って、自分を他人よりも劣るような感情に、
わざわざ自ら落とし込んでいくのです。
誰でも、この世に必要だから
生まれてきたんですよ。
「誰かに」「何かに」必要とされたから
生まれてきているのです。
それなのに、自分で自分の価値を
低くしてしまうなんて、勿体ない！
もっと自分自身を信じましょう。
もっと自分自身を大事にしましょう。
その為には、
自分の身体の司令塔である【脳】を
もっと労わってあげて下さい。
私達が意識をせずとも、
心臓を動かし、
内臓を動かし、
血液を循環させ、
表情を作り、
体内の細胞を常に新しく産出して、
古くなった老廃物は排出してくれる。
その全てを司る【脳】を、
たまには休ませてあげて下さい。
脳のエネルギーが枯渇しない為にもね。
働かせすぎは、
ブラック企業と同じですよ(笑)
全てを司る、脳を休ませる方法は、
ただ一つ！良質な深い睡眠です。
深い睡眠を得る事でしか、
脳を休ませてあげる事は出来ません。
どんなにリラックスをしている時でも、
生命維持活動を停止する訳にはいかないし、
脳が働きを完全に止める事は出来ません。
【脳の機能停止＝脳死】ですからね。
なので、深い睡眠中にだけ、
脳の一部を活動させておいて、
他の部分が休み、修復を始めます。
眠りが浅い、眠る時間が極端に短いと、
この修復作業が終わらず・・・
脳の疲労もどんどんと溜まっていきます。
その結果、脳の中に老廃物が溜まったり、
細胞がイキイキと再生されずに
どんどんと疲労が溜まっていきます。
うつだけじゃなくて、
アルツハイマーなども、
脳の中に老廃物が溜まる事が原因だ！
と言われていますね。
脳の疲労が解消されると、
嘘のようにグッスリ眠れ、
朝はスッキリと起きる事が出来て、
やる気が溢れてきますよ。
深い睡眠を得る為には、
交感神経から副交感神経へと
上手に切り替える事が大事。
深いリラックス状態を作るには、
首の凝りや歪みを整えて、
締め付けられている頭部を
じんわりと緩めてあげる事。
脳からの神経伝達がスムーズになれば、
自律神経のバランスは整いますよ。
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