リラクゼーション＆整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。
ようやく、昼間は暖かさを感じる。
もうすぐ３月ですね。
３月には、卒業式や退職、転勤など
別れの季節がやってきます。
そして、４月になると、
入園、入学、就職など
新しい環境に入る方も増えますね。
そんな春には、うつ病が増えます。
寒い、日差しが少ない、
冬にも増えるんですけどね。
これは、日の光を浴びる事が少ない事で、
ホルモンバランスが乱れる事で起こる。
セロトニン不足からのうつ状態。
じゃあ、春のうつは？
お子さんの入園によって、
生活リズムが変わる。
ママ友との人間関係が増える。
新入学や進級によって、
新しい友達との付き合い方、
新しいルールに慣れる必要がある。
入社、転勤などによって、
覚える事が沢山ある、
人間関係を構築していかないといけない。
などなど
新しい環境に身を置く事で、
覚える事が増える。
周りに気を使う事が増える。
生活リズムが変わる。
ストレスが増える。
この事によって、
精神的な疲労が溜まる。
脳に疲労が溜まるせいで、
うつ状態が始まってしまう。
特に、人間関係は難しいですよね。
自分には何の覚えも無い事で、
怒られたり
無視されたり
嫌がらせをされたりね。
「なんで？」
「私が何をしたの？」
その言葉を口にする事も出来ず、
飲み込むだけ
勇気を出して聞いてみても
「別に、無視してないわよ」
なんて、白々しい返事をされる。
そして、さらに嫌がらせが増える。
理不尽な事はあります。
ワタシも、経験がありますよ。
新しい職場へ行った時に、
ただ、普通に挨拶をしただけなのに、
なぜか初日から無視をされ続けた。
ワタシが退職するまで、
ずーっと続きましたね。
理由は、未だに分かりませんよ。
ただ、嫌われたんでしょうね。
今なら、嫌われたって平気ですけど、
その当時は、落ち込みました。
仕事へ行くのも辛かった。
そんな事が、起こりえるんですよね。
そして、それは誰にでも、
起こる可能性がある出来事。
真面目で、
いつも周りに気配りをして、
正直に生きている人ほど
気持ちを切り替えようと思っても、
やっぱり気になって仕方が無い。
だから、毎日辛い。
気持ちが落ち込んでいく。
そうしている内に、
心が疲れ果ててしまって、
だんだんと眠れなくなってくる。
そうすると、身体の回復力が低下して、
脳の疲労が溜まっていく。
これが、うつの始まり。
うつは、心の病だけじゃなく、
脳が疲労してしまった結果です。
脳が、エネルギー切れを起こして、
・何をする気にもなれない
・楽しいと思えない
・何を食べても美味しく無い
こんな状態になってしまいます。
うつを改善するには、
休養・薬物治療・カウンセリング
ワタシは、医者じゃないので、
薬物治療とカウンセリングは無理。
だから、休養のお手伝い。
特に、睡眠を改善していく為の
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なにを置いても、
まずは、睡眠！
回復の為の第一歩、
眠る事から始めましょ。
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ありがとうございます♪