今回のお話は、「気付き」と「セドナメソッド」の併用についてのお話です。
どのようにして、この二つの手法を合わせてやっていくのか。その疑問に答えます。
「気付き」は主に、思考・感情・行動（振る舞い）に対して、あるがままを言葉にしていく手法です。
自分に起きた事を、自分の解釈に巻き込まれずに、ただそれを受け止めることで、思考の暴走、感情へのとらわれを必要最小限にとどめる事ができます。
思考と感情が鎮れば、行動にも自然と変化が生まれてきます。回避行動が少なくなれば、自分の思考と感情も自動的に変化するという好循環になります。
「セドナメソッド」に関しては主に「感情」にフォーカスをします。行動があまり変わらないのは、感情が邪魔をしているのです。
その感情を手放すことによって、行動が前進すれば、前述したように思考と感情に良いサイクルが生み出されます。
「セドナメソッド」は「気付き」と併用することでお互いの手法の相乗効果を生み出していきますので、ぜひこの二つをモノにしてください。
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