【セドナメソッド実践編第1回】実践のハードルを下げる解放ステップ

セドナメソッドは、感情とそれに伴う思考や信念が私たちの経験や行動をどのように制約するかに焦点を当てています。この方法では、特定の感情や信念に固執することなく、それらを認識し、受け入れることを目指していきます。

この理論の背後にある考え方は、私たちが外の状況や他人の行動に反応する時に、それが私たちの内側の感情や信念と、どのように関連しているかを理解することです。セドナメソッドを使用することで、この反応パターンを認識し、より柔軟な状態へと導いていきます。

今回の第１回では、「「セドナメソッド」を実践するにあたって、その実践のハードルを下げるための取り組みについてお話をします。

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