パニック障害、不安神経症などは回復していくのに数年かかります。これは病気の性質をきちんと勉強すれば、子供でもわかる事です。
しかしながら巷では、即効性があるかのような情報や、その場しのぎどころか、やがては悪化し慢性化が強化されてしまう情報に溢れています。
特にインターネットの情報は無尽蔵にあり、そこから事の本質をとらえた情報は数少なく、まさに見つけられるかは運次第とも言えるほど、情報の奥底に埋もれています。
今回は回復までの過程で、誰もがつまずき、疑問に感じるであろうところをお話します。
今回はページ数が長いため、２回に分けてのお話となります。今回は前編となります。
①必要なのは正しい知識
②思考の悪循環は検証不足から
③受け入れは行動しないと得られない境地
④不安探しの二つの側面
⑤再発への不安について
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