朝から、私、いっつも気が滅入ってるんです。どうにかなりませんか？
朝だから気が滅入るんですよ。えっ？ 朝って気持ちよく起きれるもんじゃないんですか？それは中学生…ぐらいまでかなぁ…えっー！だって、大人にもなれば、やれ会社だ、家事だ、なんだかんだと、大人としてやらなければならない事ってあるじゃないですか？まぁ…たしかに。私もまだ下の子が小さいから、毎日戦争ですよ。それに家のことも。それが毎日のように続いています。
ですよね？そんな毎日がまず基本にあって、1日が回ってるわけです。やりたくないけど、やらなければならないことが基盤になってるんですよ。子供の頃は、やりたいことが基盤でしたよね。勉強とかやりたくないことは、そのあと（苦笑）
たしかに！子供は楽しいところから始めてますね。
それに朝は気が滅入る時間だと思ったほうがいいんじゃないですかね。血圧も体温も低いし、脳を活動させる血糖値も上がってないんですから。そんな状態から始まる朝は、気分が滅入ってるのは自然なこと。そんな状態にとらわれながらも、少しずつ体を動かしていきながら、そして朝食を取っていくうちに、身体が温まり、気分も自然と上昇していきます。
朝に気が滅入るのは自然なんですね。そういうことです。みんな、誰かをモデルにしてるのかもしれませんが、なんかお洒落な朝を期待しすぎと違いますかね。「気持ちいい朝に！」なんとか！とか、「朝から元気いっぱい！」とか！たしかに理想はそうありたいかもしれませんが、朝はなかなかそうはいかないもの。それが普通ですよぉ。
普通のことなのに、不快な気分にとらわれてるんですね。エンジンがかかるのは、お昼すぎから…大人は！ そのぐらい緩く考えておきましょうよ。朝はこうあらねばならない！をまず手放しましょう。それが一番大事なのではないでしょうか。気分が滅入ることを、「いけないこと」と解釈してるのが、そもそもの発端かもしれません。気分がいずれ上がってくるのを、動きながら待ってればいいですよね？そうです！何かの魔法をかけて、気分が急に明るくはならないんですよ。
何かをしようとしない！先生がいつも言ってることですよね。
あえて、そのままにしておきながら、目的をこなしていくことを優先に心がけてみます！
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あなたに起きていることは、私にも過去起きたことでもあります。でも完全克服できました。体験者として、あなたの回復のお手伝いをさせてください。体験者だからこそわかる、克服のためのコツをお話します。
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