(再)癖も実況中継する | パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法(運営終了・告知・記事倉庫のみ)

パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法(運営終了・告知・記事倉庫のみ)

10年以上、パニック障害と嘔吐恐怖で苦しんだ私が、薬無しで自力克服したお話。あきらめないで!ちゃんと治そう!! 

あなたの口癖、思い込み癖、行動の癖、これらの癖はパニック発作の引き金になるタネになるので、時々チェックしておくといいですよ。

なかば無意識に反応してしまう、これらの癖はよっぽど意識していないと、それらに流され、発作へと階段を昇り始めるのです。

発作がやってきたとき、あなたは何かをつぶやき、そしてれが事実であるということを証明するために、証拠集めに、また何かを考える…

一方であなたの身体にも様々な反応がでているはずです。
咳ばらいをして無意識に気をそらしているかもしれませんし、身体のどこかをつねっているかもしれません。
足の指に力を入れて、身体を硬直させている人もいるでしょう。

それら一連の癖を自覚し、それを実況中継できるようになると、また一歩前進です。
実況中継は症状だけではなく、そうした癖を手掛かりに行ってみると、また何か新しい発見と克服への、ヒントとなるでしょう。


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