◎微差が大差を生む。ちょっとした方向、傾向が生む大きな違い。
山の日なので、ブログデザインを富士山にしてみた、
コンディショニング・トレーナー大森です。
今回は、ちょっとした身体の使い方が大きな変化を生む、というお話です。
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例えば「腕を上げる」というだけの動作でも、
肩甲骨の動きはさまざまです。
まず、通常では肩甲骨の高さは平行です。
そして、大きく腕を上げるときは、肩甲骨も一緒に上がります。
一方で、肩甲骨を下げながら腕を上げることもできます。
さらに、肩甲骨の上の部分は下がりながらも、下の部分（下角）を上げる、ということもできます。
最後のは「上方回旋」と言います。
外側から上方に向かって回るように動いています。
肩甲骨はとても自由に立体的に動く骨なんです。
そして、肩甲骨は腕の土台なので、その土台の位置や角度が変われば、腕への力の伝わり方も当然変わります。
（大森自身、この動きを失敗して肩を痛めたことが何度もあり、反省とともに学習しました。^_^;）
このような変化は、骨盤の角度や、脊柱の動き、股関節の角度などでも多くあります。
関節の動かす方向がひとつちがうだけでも、全体の動きは大きく変わってきます。
力が入りにくい、動きが固いなど、うまく身体を動かせないときは、
ただ「がんばる」のではなく、身体の使い方を工夫する、という選択肢が大切です。
一緒に考えていきましょう。(^-^)
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
皆様がより健康で快適にいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI
…全然関係ない話ですが、アメブロにスタンプってのがあるみたいです。
なんとかく貼ってみましたが、興味ないので分かりません。
ま、山の日なんでってことで。笑
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