◎インナーマッスルとアウターマッスルの「方向性」に注目したこと、ありますか？
コンディショニング・トレーナー大森です。
今回は、インナーマッスルとアウターマッスルの力の「方向性」についてのお話です。
－－－－－－－－－－
前置きですが、筋肉同士の連動は、とても複雑でダイナミックに関わり合っているものですので、簡単に区分けできるものではありません。
今回の「インナーマッスルとアウターマッスルの力の方向」というのは、大きなイメージだと思ってみてください。
そもそも、筋肉を「インナー」と「アウター」に分けることがナンセンス、という意見もありますが、
やはり構造的にインナーマッスルは、
・関節を支持
・関節の回旋運動
を行なうところであると考えられ、
構造的に一番外側にあって“筋肥大できるスペースがある”アウターマッスルは、
・高強度の関節支持
・高強度の筋出力
ができると考えられます。
これを方向性で考えると、
インナーマッスルは内側と回旋方向に向けて、
アウターマッスルは時に外側、時に内側に向けて、
それぞれ力を発揮します。
これが、昨日のブログ『◎大森リコメンド！インナーマッスルとアウターマッスルの働きを改めて考える。』
の考えに行き着いた経緯でもあります。
もう何回か、この「インナーマッスルとアウターマッスルの力の方向」をテーマに書いていこうと思います。
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
皆様がより健康で快適にいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI
www.largeforest.com
コンディショニング・トレーナー大森です。
今回は、インナーマッスルとアウターマッスルの力の「方向性」についてのお話です。
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前置きですが、筋肉同士の連動は、とても複雑でダイナミックに関わり合っているものですので、簡単に区分けできるものではありません。
今回の「インナーマッスルとアウターマッスルの力の方向」というのは、大きなイメージだと思ってみてください。
そもそも、筋肉を「インナー」と「アウター」に分けることがナンセンス、という意見もありますが、
やはり構造的にインナーマッスルは、
・関節を支持
・関節の回旋運動
を行なうところであると考えられ、
構造的に一番外側にあって“筋肥大できるスペースがある”アウターマッスルは、
・高強度の関節支持
・高強度の筋出力
ができると考えられます。
これを方向性で考えると、
インナーマッスルは内側と回旋方向に向けて、
アウターマッスルは時に外側、時に内側に向けて、
それぞれ力を発揮します。
これが、昨日のブログ『◎大森リコメンド！インナーマッスルとアウターマッスルの働きを改めて考える。』
の考えに行き着いた経緯でもあります。
もう何回か、この「インナーマッスルとアウターマッスルの力の方向」をテーマに書いていこうと思います。
今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。
皆様がより健康で快適にいられますように。
大森 剛 ／ OMORI TAKESHI
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