【20121229-Sat. 曇り】
今朝は、いつも混み合ってる電車がやたら空いていて、年末を感じました。
ちょっとした非日常でテンションが上がりますね。(笑)
健康には、運動と栄養と休養のバランスが大事ですが、
運動をしていなくても、仕事などには負荷、つまりストレスがありますから(良くも悪くも)
栄養と休養が大事なのは同じです。
年末年始は、良い休養の期間になると良いですね！
最近「アクティブ・レスト(積極的休養)」という言葉をよく聞きます。(よね？笑)
寝正月、も良いかも知れませんが、余計なストレスにならない程度に遊んだり出かけたり運動すると、カラダだけでなく脳(神経)もリフレッシュされて良いですよ！
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仕事納めしても、やることが多い方もいるでしょうし、年末年始関わらず働いている方もいますし、休養がとれない方もいらっしゃると思います。
現代人は忙しい方が多いですが、ワークライフバランスという言葉も聞きます。
よりよく働くためにも、運動(活動)と栄養と休養のバランスを、ちょっとずつでもうまく作って行きましょう。
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