体調不良者続出。

【20121217-Mon. 雨時々曇り】

寒い時期になると流行りだす、ノロウィルス。

それだけに限らず、ウィルスなどが原因の『感染性胃腸炎』が流行っているみたいです。

職場でも何人かがお休みしてて、一時シフトが大変でした。汗。

感染経路が多様であるのが予防を難しくしているようです。

人と話すときのツバなどでも感染する(飛沫感染)もするので、予防のマスクは必要かもしれません。

参考：厚生労働省ウェブサイト「ノロウイルスに関するＱ＆Ａ」

【ノロウイルスはどうやって感染する？】

【感染を広げないために】

免疫力とトレーニングの関連は、一概に言えないところがあって、トレーニングをしっかり行っている人は、その分疲労をしているので、一時的とはいえ免疫が下がっている時に風邪をひきやすかったりします。

一方、骨格筋への刺激が体温を上げ、血流亢進、造血作用の向上をもたらすので、結果的に免疫力向上にはつながります。

トレーニング自体はカラダを疲労させるので（もちろんその後の超回復を狙ってですが）、体調が思わしくない時は潔く休養することも重要です。

運動と休養と、あと栄養のバランスが大事。というのは、基本中の基本です。

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風邪予防。あとは、うがい手洗い。

むかーしから言われていることですが、やはり何事も基本が大事、ということですね。