シェイプアップの話ですが。
タイトルの通り、今の体重…筋肉量や体脂肪量も含め…は、
今の生活に合ったもの、生活にフィットしたものなんです。
良くも、悪くも、です。
体脂肪量は、摂取カロリーを消費カロリーの足し算・引き算で考えると
（単純にそれだけでは解決できないことも多分にあるんですが…）
今の生活の食事事情と運動量で余ったカロリーが体脂肪量となります。
（繰り返しますが、単純にそれだけが原因ではないですが、そこは簡略で）
筋肉の量も今の生活活動に適応した、必要なだけの筋肉がついています。
筋力トレーニングなどで重いものを動かすことで筋肉が付くのと同様に、
重いものを持たずにいると、最小限カラダを支えるだけの筋肉になります。
いつも何か支えを使ったり、寄りかかってばかりいると、
カラダを支える筋肉すらなくなるかもしれません。
現代って、そんな時代です。
で、シェイプアップの話。
今のカラダを変えるには？
体脂肪を減らすには？筋肉をつけるには？
体重を減らし、引き締まったカラダをつくるには？
答え。生活を変える、ということです。
…そのうち続きを書きまーす♪
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「ライフスタイル」っていうのが、キーワードだと思っています。
このブログのタイトルには、そんな気持ちも含まってます。
『今』を変えなければ『未来』は変わらない。
もうちょっと言うと、
『今』を変え続けなければ、『未来』は『今』よりちょっと悪くなる、かも？
うーん。書いてて自分の耳が痛い(ﾉ_-｡)