今週は雨が多いみたいですが、過ごしやすい気候になりましたね。
皆さんはいかがお過ごしてますか？😊
私はお出かけシーズン到来とばかりに、
様々なところへお花を見に出かけたり、
ゴルフやバレーボールと運動を楽しんだりしています♩
靱公園にて
今年はバラも咲く時期が早かったです
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さて6月ですが、体は夏に向けて汗をかきやすい、熱がこもらない体へ変化していきます。
6月は脇腹が重要ポイント！
脇腹が引き締まった状態だと、体の熱を上手く調節してくれます。
筋肉に当たる手応えがなく、ここがたるんだ感じ、
ぷよっとした感じがある場合は熱がこもりやすくなります。
脇腹を手で軽く掴んで息を吸いながら軽く左右に引き、
息を吐く時に手の力をゆるめます。
10回ぐらいを目安に引き締まらなかったら
もう少しやってみてください😊
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また6月は梅雨を迎えるので、外から湿気に囲まれ
体に湿気がこもりやすくなります。
肘と膝が冷えると腎臓への流れが悪くなるので
冷やさないように気をつけましょう。
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では2023年6月のレッスンスケジュールをpostでお伝えします。
よろしくお願いします😊
☆木曜日クラス（１０：００～１１：３０）
１日、８日、１５日、２２日
※29日(木)は5週目のためお休みです
☆金曜日クラス（１４：３０～１６：００）
９日、２３日
※30日(金)は5週目のためお休みです
◎オンラインレッスン（１０：００～１１：３０）
（ZOOMにて開催しています。次の日からYOUTUBEにて５日間ご覧いただけます。）
６日、１３日、２０日、２７日
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◆体験について
オンライン、実教室ともに体験は初回のみ1,000円でお受けしています。
ぜひ一度体験してみてくださいね。
◆教室について
教室は同月内での実教室とオンラインとの併用も可能です。
(例:4回中、2回はオンライン、1回は木曜日、1回は金曜という組み合わせも可能です。)
その際はお早めに事前にご連絡下さいませ。(^^)
◇オンラインレッスン風景
◆オンラインレッスンについて
オンラインレッスンでは、リアルタイムで受けれなくてもレッスン日の翌日から５日間、
Youtube配信しておりますので何度でもご覧いただけます♩
ご自身のご都合の良い時にでき、時間がない時はほぐしたい場所だけご覧頂くこともできます。(*´︶`*)
初回のみ1,000円でお受けしています。
ご希望の方は左下のお問合せフォームよりご連絡ください✨
◇教室案内
https://ameblo.jp/relax-care/entry-12669439782.html
◇Instagram(インスタグラム)
https://instagram.com/rina_relax_lingerie?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
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みなさまの
フォローお待ちしております♩
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◇教室案内
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◇Instagram(インスタグラム)
https://www.instagram.com/rina_relax_lingerie/?hl=ja
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