●TVはすばらしい！

あくまで私見

TVを見ないで10年以上きたが

たまたまTVを見る機会があると思うこと

・まだうん十年前と同じノリでやっているんだ

・あんなに明るくふるまう必要があるのかな

・あんなに人や世の中についてコメントする必要があるのか

・これでは頭がもっていかれそうだなぁ

・お笑い芸人ばかり出ている

　お笑い芸人を否定するわけではないが

　世の中の一部の職業なのに

　どうして公平な発信をするTVがどの番組にも

　お笑い芸人をつかっているのか

・こういう疑問をもたずTVでの発信を信じ

　TVの中の人に憧れるのは洗脳されてはしないか

そして今

私はメモ的にブログを書いているが

他のAmebaブログを目にして思うことは

・商業的にブログを書いている人が多い

・〇〇しましょう！　

　〇〇していませんか！？

　そのままでいいんですか？変わりましょう！

　”ご教授”系が多い

・そもそもそんなにわれわれは変わらないといけないのか？

TVと同じで”すごいなぁ”と思わせるような

発信をしている人を

以前はあこがれ

人生をよりよくしたいと

マスター的な人のブログを熱心に読んでいた時期がある

さらに次のセミナーに出たりも幾度もあったりして

それで学んで学んで・・・

あまり変わってこなかった不思議

自分のせいなのか

実はマスターのせいなのか

理論自体の効力がないせいなのか

なんだか時代はもう変わるのではないかな

それらはもうちょっと時代から

ずれ始めているのではないかな

終焉を指摘する人はすでに多くいるが

個が意識されることがふえ

直観もつよくなり

そしていづれその個もなくなるぐらいな

そんな時代がくるような

タイトルのような時代は終わって

10/8：気づかせないための不安かも

・手取り月収が設定した〇〇〇円の自分

・ローン完済してローンがなくなった通知を見ている自分

・落ち着き尊敬できる気の合う親友数人に囲まれている自分

・抽象度が高く落ち着いている心豊な自分

・文章と絵を描いている自分

・自分の仕事をアウトソーシング上手にできている自分

小さき奇跡：

●部屋が少し片づけられた

　ずっと風景のようになっていた物に気づけた

　よりよくなる自分の行動の１つが整理なので

　早速実行できた

●　無駄、非効率、直観にしたがって

　いろいろ動けた

　今まで効率化・無駄なしでガチガチだったので

　こういうことを大事にできるのが

　奇跡でもあるし奇跡の第一歩のようなものだ

　考えるな感じろ！かな

●昨日ブログに書いたことを

　ちょうど他の方も書いていた

　人が「もう、ダメだぁ・・・！」と思う時って

　不安、否定、怒り、などがあると

　たいてい

　勝手に人や場面を想像し不安になったり

　勝手に考えて自己否定したり

　勝手な自分だけの考えで怒りがでてきたり

　これが自分を見失わせる大きな仕組みなのかもしれない

　逆にいうと

　見失わなければ見えてくるものがあるのかもしれない

　それを気づかせない仕組みともいえるのかもしれない

　自分が神だとか

　空だとか・・・を

　とりあえず「不安、否定、怒り」などが

　勝手にでてきたら

　要注意だと気を付けておさめたり観察してみる

　そんな見方に気づけた

●自己否定、不安、イライラ焦りなどの対処方法

今日もそうだったが

仕事で人が来訪して対応したあと

結構な時間ダラダラとしてしまった

そして何か罪悪感があり

今も思い出し自分を責めようとしている思考に気づいた

無駄なく効率的にすべきことをすべき！

と思ってきたからだと思う

責めなくていい

次また、別の対応を今後考えればいい

気づくと

自己否定、不安、などに巻き込まれていることがある

たいてい以下に巻き込まれていると

苦しい気がする

●自己否定（比較、理想、完璧主義）

●不安（先を勝手に予想している）

●悲しみ

●怒り（思うようでない）

最近感じた以下をメモるので

また見返して

エネルギーがありあたたかく穏やかな人間で

ありたいと思う

自分を責めそうになったら：

●無駄、非効率、毒・失敗、意味のない経験、OK

●嫌な思考には「ピノキオ（のもう一人の自分）」が出た

　と気づきとりこまれず、「前向きな自分」を選ぶ

●人と比べ劣等を感じる、人と同じにすべきと思う、

　と思っていることに気づく

　（TV、人を見すぎない、同調しすぎない）

●前の自分とも比較しなくていい

●これが必要だった

　これが次のよりよい花が咲く見えない種だった

　これがいいんだ

　子供だってどの年代の大人だって失敗をつづけ

　未熟でありつづける

　そんな一時の未熟だった自分を責め続けても仕方ない

　一生未熟でもある

　未熟でいい

　未熟でしかありえない

　未熟だったの連続

　次に次に１つずつ必ずよくなっていっている

　その繰り返し

　強烈に未熟な自分に気づいたか気づかなかったかだけ

　人とは決して比べず

　だからといって自分とも決して比べてはいけない

　今の自分のできることに力をそそぎ

　喜びとおだやかさも大事にするだけでいい

不安になりそうになったら：

●どうせうまくいくと思う

●毒・失敗だったとしてもOKと思い出し、

　またもしさらに一時悪化したようにみえても

　これがまたいい具合につながり

　回り回ってさらによくなるようになると思う

●自分の人生いいことしかおこらず

　さらによくなるようにしからなないと思う

ざわざわしたり不安がでたりイライラ焦りが会った時：

●庭仕事や土にふれる

●掃除、整理、磨く、断捨離系をする

●3分でもタイマーで切替の行動をとり時間をはかる

●ゆったりとして本を読む

●お風呂に入る

●直感を大事にする

●やりたい無駄をしてみる

●自然にふれるリラックスの場に身を置く

：メモ

10/7:料理がつくれた

・余裕で今より増えた手取り月収〇円得ている自分

・自分も家族もますます健康で親友が2-3人いる自分

・魅力が増しさらにいいことばかりの人生の自分

・日本のために働く自分

奇跡記録：

●魅力アップの技を多めにかけてみた

　宅急便のお兄さん

　郵便局のお兄さん

　らが、より親切だった気がする

●業者さんに依頼していた仕事の案件で

　先延ばしになり見通しがつかなかったものが

　今日２つとも終わったと報告あり！

●忙しくて料理するの余裕もなかったが

　無駄OKにしたことで

　今日はいくつも作れてしまった！

　・梅干しおにぎり

　・白菜玉子なめこの味噌煮

　・野菜ジュース

　・さつまいもふかし

　・むき林檎

●無駄OKな設定にしたせいか

　本を読む時間を取れるようになった

　（今までは、仕事がありすぎるので

　　仕事を先にと思っていた）

●両親の御機嫌うかがいをしたら

　元気だとのこと

　設定が効いているのかもしれない

運がいい

・旅行にもいけ楽しめる自分

・秋～冬のおしゃれで着やすく暖かいキレイ目な服を

　充分用意できた自分

・引越しできた自分

・毎日毎日運がよくまぁ幸せすぎる自分

・人から幸せで豊かそうにみられてしまう自分

・人から「友達が多くていいですね」と言われてしまう自分

・人から「仲間がおおいくていいですね」とうらやましがられる自分

・人から「いつも楽しそうですね。充実してそうですね。」と言われてしまう自分

・人から「友達多そうですね」と言われる自分

・人から「あたたかい人間関係が多い人ですね」と言われてしまう自分

ありがとうございます

10/6：兄弟ひきつづきよくなる方向へ

集めるのでなく与えた人生だった自分

暖かい人間関係をもつ自分

健康で豊かで家族も回りも自分も幸せで豊かな自分

小さい奇跡記録：

●兄弟の家族がよい方向に

　兄弟と電話で話をした

　家族のことを相談されていたので

　よくなる設定をしておくねと

　結構毎日よくなるよう設定していた

　「なんだかわからないけれど

　　効いていると思う

　　自分のことでなく

　　人のことなにによくするって

　　不思議」

　と悪くはなっていない様子

　よかった

運がいいなぁ

回りも運がよくなるなぁ

●不安・不満にまきこまれない方法２

たまたま見たある女性社長のYoutube

いやな記憶、思考がでてきたら

それを思い出している自分を

別人格ととらえて

「あぁ、またピノキオ（勝手に名前をつける）がでてきた」

として、

自分はこちらにいきたいからピノキオのほうはいいや、

とする

というような切替方法を言っていた

先日

15秒数えながら別なことをする、

と私の切替方法をメモしたが

この女性社長さんの方法

試してみたら

とてもよかった

これも使っていこう

：メモ

10/5：無駄を受け入れたら

・手取り月収〇〇〇円に余裕でなっている自分

・豊かであたたかい人間関係をもてている自分

・健康で幸福で充実感をもち楽しく平安な自分

小さき奇跡記録：

●非効率を受け入れられ、直感を感じられた

　ずっと売らないと思っているモノがあった

　忙しい、めんどう、生産的でない、などと思っていた

　昨日、無駄、非効率、毒・失敗、OKとしたし

　直感を大事にするのを思い出したので

　売る準備をしようと思えた

　早速問い合わせるとすぐに高額買取してもらえそうな

　連絡をもらえた

●無駄を受けれ入れたら

　最近のメンターブログの1人にしている方の

　ブログにも偶然同じ話題として

　無駄や遠回りについての記載があった

あぁ運がいいなぁ

●非効率、無駄がある、完璧にできなかった の逆

”時間的余裕がほしい”

が今いちばん希望している状態だが

なぜか

「時間的余裕がある自分」と

言うと

他のことではそんな風になるのに

時間に関してはそうならず

逆にその日は、次から次に仕事が来てしまう

理由はわからない

忙しい

あれこれ仕事があってどうにかならないものか

選択に間違った感がある仕事をしてしまった

失敗したかも（将来への影響の不安）

こんなことばかり

どこかで考えてしまっているせいもあるだろうが

自由時間が増える設定が今一つな感じ

そこで、もう

違う視点でも設定を昨日は変えてみた

●非効率でいい、ぜんぜんOK

●無駄があって結構、これがよい

●完全にできなかったマイナスが、これがよい

よい感じに変化しつつある気がした

直感、ユーモア、無駄、OK

今日もそうして試してみよう

：メモ

●なりたいじゃなく、なっている自分

「なりたいじゃなく、なっている自分を想像せよ」

とよく言われる

昔は必至に想像しようとしていた

または、想像できなくて

「無理なことを強いられている」

ような気さえしていた

秋旅行にいきたいなぁでなく

秋旅行にいけてくつろいでいる自分

経済的に余裕がほしいでなく

経済的に余裕で物心ともにゆたかな自分

さきにこういう自分

と言い切ってしまう

思考が変わる気がする

これ大事

：メモ

●不安・不満にまきこまれない方法

だいぶフラットに暮らしているが

本当にふとした瞬間

物をもった瞬間などに

●あっ、あれ悔しかった・・・怒り

●あれどうしよう・・・不安・心配

●できなかった、自分はダメだ・・・否定

などの感情や思考がでてくるのに

気づく

３秒前は普通にしていたのに

この理由の解説や自分でも解明はできていないが

これは気にしなくていいものだと最近思っている

これに昔は巻き込まれていたが

たいてい１５秒ほど数えると

何を今、憤慨・心配etc.していたのか

思い出せないぐらい消えてしまう

これをよく使っている

設定は全般的なものに使うが

瞬間的なものはこちらのほうが消えやすい気がする

とにかく１５秒

何も考えずゆっくり数える

：メモ