E氏の記録：
●出にくい道路にすぐに出られた
●信号が青、青、・・・が続いた
●あおりの車候補がすぐに消えた
●すべて挨拶ができる店員さんだった
●直観でよいお茶菓子が買えた
ただ、買い物途中でイラっとしてしまったことが
何度かあった
そのせいか
帰りは信号が赤が多く
あおりの車にぴったりつかれたり
でもE氏のアドバイス通り
「イライラの整え方」を実行した
”感情は抑えこむことがしづらいので
スイッチのごとく切り替えるのが、有効です”
”○心配、気にかかる
⏩『要らざることは考えざらむ』と言いながら、今することに目を向けて行動する。
○イライラ、焦り
⏩『要らざることは考えざらむ』と言う。
とりあえず、運転や細かい作業はやめて
水、お茶、紅茶、珈琲などを飲んでホッと
一息つく。”
だそうです。
早速帰宅後お茶をのみました。
何も考えず、切り替えるようにして。
良い感じになりました。
みんなとなかよく。