メガビタミン主義
こんにちはo(〃＾▽＾〃)o
秋の気配だけでなかなか過ごしやすくならないですね～
風邪を引かれたり体調がすぐれない方もちらほらと
ところで『風邪をひいた』といいますが風邪という名の病気がない事ご存知ですか？
医学的には風邪症候群といい鼻水や咳が出たり喉が痛くなったり熱の出る症状が一般的で
大きく分けて普通感冒(ふつうかんぼう)咽喉頭炎(いんこうとうえん)インフルエンザの３つです
風邪はウイルス感染症の一つですが風邪のウイルスは私たちの周りにいつでもたくさん存在してます｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
体内に入ったウイルスがかならず風邪を引き起こしていたら
私たちはいつも風邪を引いている状態になってしまいますが
そうならないのは血液中の免疫細胞がウイルスを撃退しているからなんですv(^-^)vエライ！！
寒いと風邪をひきやすくなるは、風邪のウイルスが寒くて乾燥した所に好んで生息するのに加え、
気温が下がると血管が縮み免疫細胞の数が減ってしますからなんです
なので免疫細胞が減らないような手だてをしておけば風邪を引きにくくなるという事なんです
ウイルスに対抗するために必要な物質をインターフェロンと言います
この物質を体内で作れる様に必要な材料を用意しておく事が風邪予防つながります(*ﾟｰﾟ)ゞ
おもに必要な材料はタンパク質とビタミンC
みかんを食べると風邪予防にいいと言われているのもビタミンCが豊富だからです！！
他にイチゴ、柿、パセリ、ブロッコリー、ピーマン、さつまいイモetc
ビタミンCは水溶性なので茹でたりすると流れてしまうので注意を
タンパク質は卵、さんま、いわし、羊、豚肉、アジ、鶏肉etc
おすすめ料理は蒸し料理ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
豚肉やブロッコリーを入れ蒸すだけ！！
お手軽でおいしい風邪予防メニューです
冬を楽しく美しく健康に過ごしましょうо(ж＞▽＜)ｙ ☆
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秋祭り
昨日は、遅くまでお囃子と共に御輿がワイッショイ
ワイッショイ
いいですね！
お囃子を聞いるだけで、何だかワクワクします。やっぱり日本人だなぁ～。。
今日は何しよ～かな～。と考えてる方！ぜひ、吉祥寺にお出かけください。
元気もらえますよ！きっと。
本日。リラスタは、終日ご予約いっぱいです！ありがたいです。
皆様が少しでも癒やされ、美しく健康になりますよ～に、精一杯、施術させていただきます！
嬉しいお届け物♪
先日、こんなものがお店に届けられました。
そう私の大好物！巨峰です
長く当店をご利用頂いているお客様が、山梨に知り合いがいる
とのことで、頼んで送って下さったのです
うまみがギュッと詰まった何とも言えないお味
んん～！！これぞ秋の味覚
たまりませ～ん
これから、どんどん美味しい食べものが増えていきます。
楽しみですね。
食事療法で、ダイエットしようとする方も少なくありませんが、
お話を伺うと、とにかく食べる量を減らして・・・という方もいて
とても不安を感じています。
夏の疲れがでるこれからの季節。食事は大切です！
また、せっかく美味しいものがたくさんでてくる季節なのですから
あまり、過度な食事制限は控えましょうね。
ただし。。お酒の飲み過ぎには注意です。
お酒の量は控えましょう。