呼吸について

こんばんは
今日は暑い1日でしたね～
店内は朝からたくさんの予約電話が鳴りましたありがとうございます

さて今日は腹式呼吸について。
息をゆっくり吸い込んでお腹を膨らましていきます。お腹の空気を出しきるすように、ゆっくり吐きます。
ご存知の通りこれだけです。
これだけなのに、腹式呼吸は横隔膜の上下運動を伴いその運動量は胸式呼吸の3倍にもなります。
胃腸が活発になり消化機能が改善され、腹筋も鍛えられます。
また、深くゆっくりとした呼吸は末梢血管が拡張し、血液の循環がよくなり体が温まります。エアブーツのぶわっと温かくなるあの感じですね。
この呼吸法をエクササイズとして毎日続けると体に酸素がたっぷり入り、筋肉に酸素が行き渡り、体脂肪が燃えやすい体質になります
ちなみに私は朝起きてから、それから気づいたときにゆっくりとこの呼吸をしています。
心身のリラックス状態は自分から作れるものなのです

連休もいよいよ最終日

こんばんは
いよいよGWも終盤に差し掛かり、少し人も戻ってきている感じがしますね。
皆様はどんな連休を過ごされましたか？
やっぱり連休中はお出かけや帰省も多く、吉祥寺も全体的に静か！お店も比較的のんびりしていました。
今日は早く店内業務を終えて、打ち合わせを兼ねてタイ料理屋さんへ


こっそりピースしているのは店長です(笑)
タイ料理は野菜が多く香辛料もきいていて重たくないので大好物です(^O^)
明日の活力に(笑)たっぷり食べてきました

それでは連休最終日も、皆様が明るく楽しい癒しの時間を過ごせますよう、お店でお待ちしております

今日は定休日

こんにちは
昨日もすごい雨が降りましたね
あの集中豪雨を私たちはスコールとよんでいます(笑)
日本も亜熱帯化が進んでいるように思えてならないです。

さて、本日は月曜日なのでリラスタは定休日です
私は新宿にいます。
なんと今日は店長に、アートメイクをしてもらうんですまゆげとアイラインを入れてもらいます
先週ひと足先にモデルになった先輩からも痛くないよ～と聞いているので不安はありませんがドキドキです(>_<)
これでスタッフみんなアートメイク体験済みになりますご来店の際にはスタッフのまゆげにも注目してみて下さい(笑)
それでは行って参りま～す