青空と太陽とからだ。。
残念ながら「秋」を感じる前に「冬」がやって来てしまった(￣▽+￣*)
そんな感じです。。
皆さんはいかがですか？
とてもいいお天気の今日は、
お日様のあたたかさをしっかり肌で感じています。
寒いけど、あたたかい。。
寒いからあたたかさを感じられる。。
無条件にあたたかさを降り注いでくれるお天道様に感謝できる。
全ては捉え方。感じかた。。
それだけで、呼吸が深くなる。。
いいエネルギーが、身体に入ってくる感じがする。。
しあわせ♪
美や健康に「100%確実な方法」はありません。
あるとするなら、毎日の瞬間・瞬間を感じる事。なのかな。
と、私は思っています。
青空と太陽とからだ。。無関係なようで、
しっかり関係してますよ♪
では、素敵な午後をお過ごしください！
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大切なのはバランス♪
家の近所に、大好きでよく利用する自然派の定食屋さんがあります。
ご飯は、雑穀米。。
味噌汁は、たっぷりワカメ。。
メインには必ず、お野菜が盛り付けてある。。
そして、必ず、その他にミニミニ小鉢が４種類も付いてくる。。
毎回行く度に変わるけど、今日のミニミニ小鉢は、
１．ピーマンとシイタケのお浸しのようもので、シラスがまぶしてあった。
２．ミニ卵焼
３．ホウレンソウのおひたし
４．サツマイモの甘露煮
どれもこれもかなり薄味・・・＆ほんの少しの量。。
ちなみに、メインはお魚。
何と贅沢なんでしょ！！
自宅でこの全てを作るとなると、かなり時間と手間が・・・
今日も幸せ～
カラダが喜んでいるわぁ～
とモグモグ食べていると、若い女子２人組みが入ってきて私の隣に座りました。
一人は、かなり細めで、色白の女の子。。
注文の際、少なめで・・と聞こえたような気がしたのですが、
運ばれた品を見て、びっくり・・・・
何と、メインしか頼んでいないのです。
それもやっぱり少なめ・・・
もっと驚いたのは、そのあとの２人の会話。。。
“○○は本当に美意識高いよね～。”
“夜、食べると太るから～”
“だよね～～。”
美意識？？？？？？？？高い？？？？？？
その女の子は、どう見ても美しいという感じではなく、ちょっと心配するほどの
細さと血色がない肌の白さ。
これを“美意識が高い”と言うのか？！
思わず、“確かにね。。夜たくさん食べると太るかもしれない。。。でもね。。。”と
会話に割り込みたくなりました
みなさんは、どう思われますか？
これを“美意識が高い”と取りますか？
もしかしたら、食べていないのは今日だけかもしれない。。。
（いや・・たくさんのダイエットしている女性を見てきてますが、間違いなく栄養が足りているとは思えませんでしたが・・）
だけど・・だけど・・・必要なのは、バランスなんです。
食事も運動もメンテナンスも・・・全てはバランス！！
バランスを保つってとても大変な事だけど、これだけは知っていて欲しい！！
極端な食事の取り方や運動は、“美意識が高い”とはいわないのですぅぅぅぅぅ
きれいになりたい。。太りたくない。。。という気持ちも分かります。
努力してるのも分かります。
だけど。。だけど。。。“美しい”とか“きれい”とか“痩せる”とかの本質を忘れて欲しくないのです。
健康あっての“美”です。
毎日の食事のバランスを意識するだけでも、カラダは変わります。
意識するだけで、ココロ（気持ち）も変わります。
できる。。できない。。。ではなく、まず、意識する。ということからはじめてみてください。
おみやげ♪Part２♪
またまた、差し入れを頂きました。
なんと！【FAR EAST】のオーガニックドライフルーツ
私も大好きで、よく購入するお店です。
うれしぃ～～
以前は、渋谷のヒカリエに買いに行ってましたが、
ついに吉祥寺にもOPENしたのです！！
この【FAR EAST】のドライフルーツとナッツは、ナチュラル＆オーガニック！
頂いたデーツは、ナツメヤシの果実を乾燥させたもので、栄養価の高い果物です。
鉄分、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれており、鉄分はほうれん草に匹敵します。
そして、カリウムはバナナの1.5倍でかぼちゃやほうれん草を上回ります。
・・・ということは、むくみ対策にも抜群ですね！
そして、そして、マグネシウムと食物繊維の含有量は果実の中でもトップクラスです。
では、肝心なお味は？と言うと、これが、かなり甘いんです
甘いものを食べないと、死んじゃう～という女子のおやつにはぴったり(笑)
オーガニックのくるみと一緒に食べると、更に、栄養価も上がり、満足感もUPしますし
甘さと香ばしさが何とも言えず、うまいっ！！
昼食がまともに取れない。。という女子にもおススメですよ。
しばらく、このデーツが、私のおやつになりそうです
ありがとうございました