大切なのはバランス♪

家の近所に、大好きでよく利用する自然派の定食屋さんがあります。

ご飯は、雑穀米。。

味噌汁は、たっぷりワカメ。。

メインには必ず、お野菜が盛り付けてある。。

そして、必ず、その他にミニミニ小鉢が４種類も付いてくる。。

毎回行く度に変わるけど、今日のミニミニ小鉢は、

１．ピーマンとシイタケのお浸しのようもので、シラスがまぶしてあった。

２．ミニ卵焼

３．ホウレンソウのおひたし

４．サツマイモの甘露煮

どれもこれもかなり薄味・・・＆ほんの少しの量。。

ちなみに、メインはお魚。

何と贅沢なんでしょ！！

自宅でこの全てを作るとなると、かなり時間と手間が・・・

今日も幸せ～カラダが喜んでいるわぁ～とモグモグ食べていると、若い女子２人組みが入ってきて私の隣に座りました。

一人は、かなり細めで、色白の女の子。。

注文の際、少なめで・・と聞こえたような気がしたのですが、

運ばれた品を見て、びっくり・・・・

何と、メインしか頼んでいないのです。

それもやっぱり少なめ・・・

もっと驚いたのは、そのあとの２人の会話。。。

“○○は本当に美意識高いよね～。”

“夜、食べると太るから～”

“だよね～～。”

美意識？？？？？？？？高い？？？？？？

その女の子は、どう見ても美しいという感じではなく、ちょっと心配するほどの

細さと血色がない肌の白さ。

これを“美意識が高い”と言うのか？！

思わず、“確かにね。。夜たくさん食べると太るかもしれない。。。でもね。。。”と

会話に割り込みたくなりました

みなさんは、どう思われますか？

これを“美意識が高い”と取りますか？

もしかしたら、食べていないのは今日だけかもしれない。。。

（いや・・たくさんのダイエットしている女性を見てきてますが、間違いなく栄養が足りているとは思えませんでしたが・・）

だけど・・だけど・・・必要なのは、バランスなんです。

食事も運動もメンテナンスも・・・全てはバランス！！

バランスを保つってとても大変な事だけど、これだけは知っていて欲しい！！

極端な食事の取り方や運動は、“美意識が高い”とはいわないのですぅぅぅぅぅ

きれいになりたい。。太りたくない。。。という気持ちも分かります。

努力してるのも分かります。

だけど。。だけど。。。“美しい”とか“きれい”とか“痩せる”とかの本質を忘れて欲しくないのです。

健康あっての“美”です。

毎日の食事のバランスを意識するだけでも、カラダは変わります。

意識するだけで、ココロ（気持ち）も変わります。

できる。。できない。。。ではなく、まず、意識する。ということからはじめてみてください。