みなさんこんにちは、スタッフの古川です。
筋力トレーニングには様々な目的があります。
☑️競技力を向上したい
☑️機能的な弱点を補強したい
☑️筋肉を大きく、美しく見せたい
☑️体力水準を維持したい
いろんな目的がありますが、みなさんの筋トレの目的は何でしょうか？
トレーニングは見よう見まねでやるよりも、教えてもらいながら行った方が効率は格段に上がりますし、ケガも起こしにくいです。
筋肉は関節をまたいでいるので、筋肉や関節の構造を知っていた方がどのようにトレーニングすべきか分かりますよね。また、分かっていたとしても自分の動きが想像と同じようにできているとは限りません。
そのため、フィードバックをもらいながらやることで、自分が今どうなっているのか、どうすべきなのかが鮮明になり、結果上記の目的を果たすのが早くなります。
私もチェック項目にある機能的な弱点を補強したいという目的で筋トレをしています。事故による肩のインナーマッスルの機能低下を改善するため、スタッフにフィードバックをもらいながらトレーニングしています。
当院では国家資格を持ったスタッフが、施術だけでなく、ケガ後のトレーニングやストレッチ方法のご指導も行っております。みなさんも身体のお悩みは当院に度相談くださいね。
☆ボディケアコース☆
各種保険対応
15分 2,200円
30分 4,400円 ※初めての方にお勧めです
45分 6,600円
60分 8,800円
保険等に関しては気軽にご相談くださいませ。
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・頭痛、首/肩こり、腰痛、眼精疲労でお悩みの方
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