• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 11月後半から来年にかけての予定
• 

  腰椎を広げて歩く
• 

  背中側のスキマを広げる
• 

  今すぐやれることを（反り腰改善に向けて）
• 

  第４回コンポジション・ショーイングのお知らせ
• 縮ませずに使う、方向をそろえる、引き込む
• 

  反り腰の人は下にひっぱる力が全然足りてない
• 

  体の中から上へ引っぱり上げる力
• 12月ボディコントロールWS募集が始まりますよ
• 

  お腹と背中の流れを集める
• 

  ひっぱり上げて、胴体スッキリ♡
• 

  お尻、広がってます。。
• 

  お腹が伸びる感じって
• 

  縮ませずに使うために（足裏へのアプローチ）
• 難しいことをやろうとせず
• 

  縮ませずに使うために（もも裏から坐骨へのアプローチ）
• マッサージやエステではなく
• 

  縮ませずに使うために（肩口から肩甲骨へのアプローチ）
• 

  縮ませずに使うために（鎖骨あたりへのアプローチ）
• 

  ちぢんでます。

• …
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• …