こんばんは！
株式会社リラクルです
今日は暖かかったですね！このような気候が年中キープしてくれたら良いのにと思いますが、
日本独特の四季がありますので、それはそれで風情があって良いかも
さて、冷え性とメンタル（不眠症）の関係ですが、一見全く関係なさそうですが、
意外や意外、結構関係あるんです！
身体が冷えると、脳内のホルモンである、セロトニンの分泌が少なくなります。
そうなると、楽しい・嬉しい・癒しなどの感覚が失われるので、自然と心に負担がかかります。
こんな図式でしょうか。
冷え＝緊張状態＝交感神経活発＝緊張、イライラ、不眠などまた、冷えている箇所は病気になりやすいと昔から言われていますが、その通りです。
脳内が冷えているということは、脳内血流が悪く、脳やメンタルの病気になりやすいです。
脳内が冷えると、セロトニンも減らすと言われています。
（セロトニンが減る症状としては、下記の方に記載します）
セロトニンが減ると、メラトニンも作り出せず、不眠症に陥るという悪循環になります。
（セロトニンが脳内でメラトニンに変換され、メラトニンが睡眠に役立ちます）
逆に、不眠症の方々は、冷え性の方が非常に多いのが現状です。
ということは…、
身体を温めること、セロトニンを増やすことが、不眠症やストレス解消の近道と言えるでしょう。
セロトニンや冷え症をサプリメントで解消されたい方は、下記をご参考にしてください。
運動などで解消は後日記事にします。
血流改善＆脳内血流改善サプリメントで有名なものは、
イチョウ葉エキス、DHA、EPAがあります。
また、それらとビタミンEを組み合わせると、更に効果倍増します。
最近、注目を浴びている脳に良いサプリメントとして、
アルファGPCというサプリメントもありますが、
リラックス効果、脳細胞の活性、脳機能改善などが期待出来ます。
セロトニンを増やすサプリメントとして、最近注目を浴びているのが、
ラフマ葉エキス
です。
冷え性を改善することと、セロトニンを増やすことが、
不眠症、イライラ、うつ病、パニック障害、更年期障害、自律神経失調症
などの症状を改善する近道になります。
ごく簡単ではありますが、冷え性とメンタルの関係を述べさせていただきました。
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最後までお読みいただきありがとうございます！
