5月病（うつ状態）とは・・・

お久しぶりのブログです。

今日は簡単に5月病についてまとめてみます。

4月は新社会人になったり、転勤・異動などがある季節ですね。

そのような慣れない環境で生活を送っていると、知らず知らずのうちに身体にストレスを溜め込んでいます。

その生活に慣れたころにゴールデンウイークがあり、休みに入ります。

休みの間は、一度その生活がリセットしてリフレッシュ出来ていいのですが、休み明けにはまた元の慣れない生活が待っています。

その悪循環が、ストレスとなり、身体やメンタルに出てきます。

主にこのような感じで出てくるようです。

不眠

何かゆううつ

やる気が出ない

頭痛

イライラ

めまい

不安感

このようなお悩みが出たら、無理をしないで休息をしたほうが良いです。

休むことも自己管理のうちなので、休むことは決して悪いことではありません。

無理して頑張ることが、一番身体やメンタルには良くありませんし、逆に悪化させたり長引きます。

よく風邪薬のCMでも見かけますが、１に睡眠、２に○○○とありますよね？

まさにその通りです！

人生の１／３から１／４は睡眠しています。

その睡眠を疎かにしたら、身体やメンタルバランスは崩れます。

睡眠という休息を一番大切にしてくださいね。












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