こんばんは、中村悦久です。
皆さんは、
『自分で自分のことを愛する』
という言葉を耳にしたことはありますか？
スピリチュアルや、自己啓発などでよく聞きますよね。
しかし、「自分を愛する」ってよく聞く割には、
イマイチ意味が分からないというか、ピンとこないですよね。
先日トライアルコーチングを受けた方からも、
『色々なブログで「そんな自分を抱きしめてあげて」とか「愛してあげる」とか書いてあるのだけど意味が分からなかった』
とおっしゃられていました。
実際のところ、
僕も少し前までは「自分を愛する」ということがあまり実感できませんでした。
もちろん、「自分を愛する」ことの大切さは、
いろんなところで学んでいたので、
「自分を愛する」ためのワークをしてみてはいたのですが、
どうにも表面的で薄っぺらい感じが拭えませんでした。
頭では知っていても、体感として「自分を愛している」
という感覚を得られなかったのです。
ではそもそも、
自分で自分を愛するってどういうことなのか？
２つの例を挙げてみたいと思います。
１つ目は、
「人は孤独な生き物」
人は所詮、１人で生まれ、1人で死んでいく孤独な存在。
だからこそ、まずは自分が自分をいたわり、愛し、可愛がる必要がある。
そうでなければ、自分が可哀想です。
だから、自分だけでも愛してあげましょう。
２つ目は、
「自分は愛されている」
自分ていろんな人と関わり、そして支えられて生きている。
それって、「愛されている」ってことでもある。
良いところも、悪いところもあるけど、
その全てを受け入れた上で、「自分って、愛される存在なんだ！」と実感する。
自分は愛されている＝自分を愛している
ということである。
さて、この２つの違いを分かりますでしょうか？
１つ目は、前提として「自分が可哀想だから」というビリーフがある。
自分が可哀想…つまり、自己憐憫からスタートした「自分を愛する」である。
（人が孤独な生き物であるかはどうか別ですが）
２つ目は、前提として「自分は愛されている」というビリーフがある。
自分は愛される…つまり、自己肯定からスタートした「自分を愛する」なんです。
自分って可哀想だな～っていう思いからのと、
自分は愛される！という思いからのとでは、
そのスタート地点こそ違います。
しかし、ともに「自分自身を感じてあげること」に関して言えば、
実は同じことをしています。
まずは自分が今何を感じているのかに意識を向けてみる。
それを続けていくことが、
「自分で自分を愛する」ことの実感へと繋がっていきます。
スタート地点の違いに優劣や良し悪しはないのです。
最終的にたどり着くところは、「自分で自分を愛する」ところなんですから。
「自分って可哀想だ」と思うものと、
「自分は愛される」と思うもの。
皆さんはどちらから自分を愛し始めますか？
「自分を愛する」ということがよく分からないという方は、
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