～秦野市・渋沢～
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７月１３日（火）
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おはようございます。
リラクルの山口です。
(^O^)
今日は、
夏バテを予防する整体
～その５～です。
「食欲が落ちてきて、
もしかして夏バテかな？」
「疲れが抜けづらいし。。。
夏バテしそうかな？」
そんな“予兆”が出ていませんか？
夏バテ予防は、
疲れの蓄積をしないことが
一番大事ですが、
疲れの蓄積度合いって、
分からないですよね？
(^_^;)
そこで、
こんなこと出始めたら、
夏バテ直前ですよ！
そんなことを、
今日は書いていきます。
「食欲が落ちてきて、
もしかして夏バテかな？」
「眠りが浅いなぁ。。。
疲れが抜けづらいし。。。
夏バテしそうかな？」
これらも、
日常生活を繰り返していれば、
時々起こっていることかもしれません。
でもね、
(^_^)b
この時期に起こると、
夏バテの予兆なんです。
食欲が減ってくる。。。
いつもなら、
１日経てば治るだろう！
と思っているけど、
それが引き金で、
なんだかバテ気味。。。
なんてことにならないように
したいところ。
そして、
もう１つの、
“眠りの浅い感じ”
これがやっかいです。
夏バテ直前ですよ！
夏バテの大きな原因は、
疲労の蓄積です。
食べられないことと、
睡眠時間が浅いことは、
どちらも疲労の蓄積を招きますが、
特に、“睡眠不足”や、
良質の睡眠が取れないことは、
蓄積をどんどん増やします。
そのため、
夏バテの予兆として、
もっとも気をつけたいのが、
睡眠不足だと思っています。
日の出も早いし、
日の入りは遅いので、
起きている時間も
長くなりがちです。
そこに暑さが加わって、
寝付きが悪くなると、
睡眠不足に一直線。
そんなときには、
リラクルで身体を休めて下さい。
身体を整えておくと、
睡眠の効果も上がりますし、
寝付きやすくなりますよ。
(*^▽^*)
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働きたい人、
整体を勉強したい人、
大募集しています。
(*^▽^*)
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