秦野市渋沢駅前の整体ボディケア
リラクルの山口です。
背が高い方や
机やキッチンが低いときには
前かがみが増えますよね。
で、結果的に腰に負担が掛かります。
(>_<)
体の使い方で
前かがみの腰痛を防ぐ事ができます。
前かがみの体勢というのは
要は、机の高さに合わせて
上半身が下がればいいので
前かがみじゃなくても
イスに座ったりすれば良いんですよね？
でも、キッチンで料理中や仕事中などは
イスに座ってられないから
前かがみになるわけです。
股関節だけで曲げることが出来ると
それだけで体勢は低く出来るので
前かがみにする角度が浅くてすむんですね。
簡単に言うと、スクワットの体勢です。
スクワットは、股関節だけで動かす感覚を覚えると
姿勢は真っ直ぐのままで上半身を下げられます。
これだけでも腰痛を防ぐ事は出来るんですね。
最初は意識しても難しいのですが
出来るようになると
いろいろと良いことが出て来ますよ。
(*^o^*)
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