秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
寒いときには
身体が縮こまりやすくなります。
(>_<)
肋骨も縮こまることで
呼吸が浅くなってしまったり、
背中が丸くなってしまうことも
あるんですよ。
胸郭です。胸郭というのは、
肋骨と胸骨、背骨でできています。
呼吸をするとき
息を吸うと、胸郭は広がり
息を吐くと、胸郭は縮みます。
寒さで身体が縮こまると
胸郭も縮こまるので
呼吸するときの
広がりと縮みが小さくなるため
呼吸がしづらくなるんですね。
絵を見てもらうと分かりますが
肋骨と肋骨の間には隙間がありますよね？
この隙間は前側だけではなくて、
身体の横から後ろまであります。
よく、身体が硬いときに
伸びをしますよね？
実際のは上体を反らす伸びだけではなくて
身体の横を捻ったり、
側屈したりして、
肋骨の前後横まで伸ばすと良いんですよ。