秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
寒い日が続くと
自然に首元や肩に力が入りっぱなしに
なってしまいますよね。
(>_<)
頭痛や背中の重さを感じ始めたら要注意です。
温めるだけでは治らない事が
多くなりますよ。
そうそう。
温めるにもコツがあります。
(^^)/
湯船に浸かるなら
半身浴がよくて
心臓よりも下くらいまで浸かって
１５～２０分入ってくださいね。
５分くらいではダメですよ。
長湯が苦手な方は
シャワーでも良いのですが、
首元に１５～２０分温かいお湯を
あえてるようにして下さいね。
打たせ湯な感じで。
(^^)/
それだけ温めても改善されないときには
寒さによる身体への影響が
慢性化しつつあります。
こうなったらリラクルの出番です。
サーモフォアで温めながら
サーモフォアマッサージのし始めが痛く感じるので、
ゆっくりゆっくりとほぐして行きます。
早めにケアする事で、
頭痛は防ぐことができますよ。