おはようございます。
秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
(o^-')b
少し肌寒い渋沢の朝です。
今朝は早起きをして、
ＥＵＲＯ２０１２
イタリア 対 イングランド
を観ていました。
(｡・ε・｡)
イタリアのサッカーって
ホントに変わりましたね。。。
全く退屈しない試合で
早起きした甲斐がありました。
(＝⌒▽⌒＝)
次は、ドイツかぁ～
楽しみだ。。。
さて、今日のテーマは、
スポーツ選手には少ない
肩コリについてです。
題して、
肩コリのストレッチ
です。
一昨日のブログには
雑誌などに紹介されている
ストレッチを行う時には
注意書きを意識しながらやると
良いですよ～
という内容を書きました。
今日は、肩コリの例です。
(^-^)/
肩コリには、“腕を回すと良い！”
というのは良く聞きます。
これだけでは、正確には分からないんですね。
肩甲骨が、動くようになると
肩コリには効果があるんです。
だから、
実際にやってみると“腕を回す”だけでは
肩甲骨が回っていないことがあるんです。
(*_*)
実際にやってみると、
肩甲骨を動かさなくても
腕は回せるんです。
(;^ω^A
これでは、
せっかくやったのに無意味になってしまいます。
だから正確には、
肩甲骨の動きを意識しながら
腕を回すと肩コリには良いんです。
さらに、
肩甲骨を意識するには
ゆっくりと動かすようにしないと
肩甲骨が動く感覚が
分かりづらいんですよ！
といのが、注意点です。
こういった注意点が、
雑誌や本には必ず書いてあるので
しっかりと読んでみて
肩コリを解消して下さいね。