こんにちは。
秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
どうも、私の花粉症は檜のようですね。
杉花粉全盛時には、気合いで乗り切れていたのですが。
今日のテーマは、
動かさなければ疲れない。
でも・・・
です。
疲れないようにするには、
動かなければ良い！
って思っている方が多いんです。
これだけだと５０点です。
短期的には正解ですが、
長期的に見ると危険です。
疲れた時に身体を休めることは大切ですが、
回復した後は、身体を動かさないと衰えます。
回復力は、“代謝”と関係しているので、
身体を動かさないと代謝は上がりませんから、
休みっぱなしでは、長期的に見ると体力が落ちます。
とは言っても、
身体を休めた直後は身体は動きづらくなっています。
朝起きてスグには身体は動かないですよね？
これは、スポーツ選手でも一般人でも同じ。
だから、少しずつ身体を動かすことをしていきます。
仕事をされている方も考え方はスポーツ選手と同じで、
休日にせっかく身体をやすめたら、
今度は動かすことで、体力を持続させることができます。
体力をアップさせるには、やはり運動が必要ですが、
体力維持をねらうなら、激しい運動は必要ありません。
休んだ後は身体を動かす！
とっても大切ですよ。