こんにちは。
秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
デトックス生活も２日目を迎えました。
(^∇^)
最初の２日間が断食期間で、
その後の５日間が、タブレット期間です。
今日は、２日目なのでまだ断食中。
(￣_￣ i)
どんなものか計測してみると。
【体重】 ７２．９ｋｇ （－０．６）
【体脂肪】２０．７％ （－０．９）
まぁ、食べてないんだから、
こんなものでしょうねぇ。
(;^_^A
断食していて感じることは、
● 思ったほどお腹が空きませんね。
● 便秘になった。
● 昼間に眠くならない。
● 夢に食事が出てくる。
くらい。
お腹が鳴ったり、
若干の空腹感はあるんですが、
「飯くれぇ～～～・・・」
って程じゃ無い。
我慢できます。
水ばっかり飲んでるから、
口の中に味のあるモノが
欲しくなるかな。
今回はダイエットよりも、
体質改善を考えていて、
代謝を改善させて、
疲れを回復しやすい身体を
目指しているので、
結果的に、
太りづらい身体になれば
良いかなって思っています。
(o^-')b
明日の１５時に断食が終わるので、
その後の５日間の過ごし方を、
気を付けながら、
少しウォーキングをしてみようと思います。
断食中は、あまり積極的な運動は
控えた方が良いそうなので、
抑えていたのですが、
やっぱり代謝を上げるには、
運動で筋肉を使っていくことも必要。
せっかくデトックスして、
内臓を休ませていますので、
今度は動かしてあげて、
内臓の活動力もつけたいなって思います。
やっぱり、
適度な休息と、適度な運動の
組み合わせが必要ですよね。
休ませたので、月曜日からは
動かすことをしてみて、
また来週末のデトックスで、
ゆっくりと内臓を休ませてあげたいと思います。