こんにちは、秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
寒い日が続きますねぇ。
昨日のお休みは、ずうっと本を読んでいました。
秦野にはカフェテラスのあるお店が内のが残念。
先週、鎌倉に行った時には入りたいお店ばっかで
選ぶのに困ったものですが。
秦野市は、まだまだ変わる余地たっぷりですね。
住人のライフスタイルの差なのかな？？？
新メニュー、「目の疲れと眼精疲労」ですが、
ほとんど出来ています。
いまは、自分たちで試している状態で、
かなり良好ですよ。
今日は、自宅で出来る状況別の簡単な方法のご紹介。
目が疲れるときって、
● ＰＣのやり過ぎ
● 本の読み過ぎ
● ＴＶの見過ぎ
● 携帯の見過ぎ
これくらいが良く当てはまると思うんですよ。
それで、
【眼を回復させて、また同じことを続ける時】
【もう眼は酷使しないで済む時】
の二つの状況があると思います。
方法はどちらも同じで、ホットタオルを目の上にのせておくだけ。
これを５～１０分くらいやれば、目の周りの筋肉がほぐれて、
疲れも回復します。
コツはこの後です。
【眼を回復させて、また同じことを続ける時】
ＴＶの続きを見たりとか、ＰＣの作業がまだ残っている時には、
温めただけで終わらずに、冷たいタオルをのせて仕上げます。
これは、前準備が必要ですが、ジェル状のアイスパックがあれば一番便利。
濡れタオルでも代用できますよ。
冷凍庫に１時間も入れておけば完成しますから、
いっつも萌えの疲れを感じている方で、
作業の合間に眼を休めたい時には、
ホットタオルとコールドタオルの両方を用意していただき、
温めて → 冷やす
この流れで眼をケアしてあげると良いですよ。
そうそう、ホットタオルは濡らしたタオルを３０秒レンジでチンすれば完成します。
あと、タオルが冷めるのが早い場合ですが、
きっと冷ましすぎです。
コツは、タオルをたたんだ時の中心部分は冷めないように、
タオルの表面だけを冷ます事です。
中心部分が温かさが残っていれば、
１０分くらいは充分に持ちますよ。
ではまた。